ho notato che nn sento + il dolore agli avambracci.....

ma dopo 4 o 5 giri mi fanno male le 3 dita della mano sinistra.... il medio e l'anulare soprattutto....

consideriamo che tengo l'indice sempre sulla frizione.... avete qualche consiglio???

Ma cazzarola! Io l'unica cosa a cui ho male e che mi fregano in gara sono gli avambracci.. cosa posso fare?

bastone bucato in mezzo col peso, peso leggero per fare resistenza, max 3 etti, tempo fa mi dissero che la misura migliore era un pistone di 250 2t con spinotto
serie da 20 minuti

stesso identico problema (se per medio e anulare intendi rispettivamente questo e quello che gli sta dopo...)

io al dito lungo ho dolore soprattutto nella prima falange (quella che sta attaccata alla mano...) secondo me perchè tendo ancora a regger la moto ancora parecchio di braccia in accelerazione...

PS: saran 15gg che non tocco la moto eppure ancora mi fa male quando faccio certi movimenti...

oggi mi fa male soprattutto l'anulare....

ho provato anch'io a togliere il dito dalla frizione e impugnare con tutta loa mano la manopola...

risultato???


sono caduto dopo 3 curve

Stessa cosa, Io se nn ho almeno un dito su freno e frizione nn mi sento sicuro (nn bisognerebbe far così, però ormai nn riesco più a farne a meno)

Stessa cosa, Io se nn ho almeno un dito su freno e frizione nn mi sento sicuro (nn bisognerebbe far così, però ormai nn riesco più a farne a meno)

Secondo me è peggio: le dite sulla frizione o leva freno bisogna metterceli solo quando serve.

Frizione e freno due dita, indice e medio, di solito uso anche solo il medio per il freno.

anche io sono abituato così.....

xchè nn si dovrebbe???

bastone bucato in mezzo col peso, peso leggero per fare resistenza, max 3 etti, tempo fa mi dissero che la misura migliore era un pistone di 250 2t con spinotto
serie da 20 minuti

io faccio le ripetizioni (10-15) col peso da 1kg, devo alternare con uno + leggero?

ho risolto questi problemi

@avambracci --> flessioni tante io ne faccio quasi una 40ina al giorno

@dita --->stretching alle mani dopo attività fisica, porgete il braccio teso in anvanti e le dita rivolte verso il basso e tirate piano e gradualmente

@fiato--> dopatevi o sennò fate corsa , io faccio in media al giorno (dato che bado a mia sorella) 4/5 ore di camminate al parco

@manetta--> aprite

gixxer

Se fai anche una serie di flessioni con le gambe in alto, tipo su una sedia, alleni pettorali alti e spalle.
40 in tutto son pochine...soprattutto per uno della tua età. Ne faccio io 3 o 4 serie da 30....prova a farne meno di frequente,tipo ogni 3 giorni, ma farne di più, non è vero che crescono solo certi muscoli, sono molto buone come esercizio, se eseguito correttamente (vale a dire TIRARE i muscoli con la testa, facendo il movimento corretto, dove senti che lavorano di più. Se "chiudi" le braccia invece che solo spingere, nelle flessioni, ti fai un bel petto -come facevano nei parà).
Una delle poche cose che ho imparato in anni di palestra (a parte mangiare come un leone perchè no sostanza no muscoli) è che i muscoli si bruciano, se li sforzi succhiano nutrimento, il tuo corpo ne riesce a trasportare per il fisico una certa quantità derivante dal cibo, ma se stressi il muscolo oltre la capacità di nutrirsi che ha...diventa come un cannibale e mangia se stesso e i suoi fratelli...tu invece che metter su massa dimagrisci e la fibra muscolare è sempre piena di acido lattico e in debito di ossigeno: risultato, pochi giri e sei cotto, arrivi subito a livello.
Per un fisico asciutto, specie con metabolismo da 20enne..fare troppi esercizi è deleterio! Meglio pestare tanto una volta e poi riposo. Al massimo corsa nuoto o roba dove fai anche fiato.
L'altra cosa che ho imparato in palestra è che è uno sport del c***o.