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freno posteriore [in staccata]
7238847
7238847 Inviato: 24 Mar 2009 20:16
 

FranZ1993 ha scritto:

Può darsi che tu sia un po' debole di polpacci? Perchè altre soluzioni non ne vedo... icon_wink.gif

p.s. pure a me fa male se tiro tanto giù la punta, ma devo spingere veramente forte forte... icon_confused.gif

raga vi faro sapere la prox volta che vado...perchè è impossibile che solo io ho questo problema...percio lo risolvo...a costo ti fare 4 ore di stretching al giorno
 
7238911
7238911 Inviato: 24 Mar 2009 20:25
 

Fai bene stretching e se il problema non passa prova a fare così:

-trova uno scalino
-salici con la punta dei piedi LASCIANDO i talloni e la pianta indietro
-vai su e giù come per andare in punta di piedi (facendo quindi sforzare i polpacci)
-ripetilo per 10 o 15 volte
-fai una pausa di 30secondi
-ripeti di nuovo la sequenza per altre 3 volte FACENDO UNA PAUSA DI 30 SEC. TRA UNA SERIE E L'ALTRA

Questo almeno una volta al giorno icon_wink.gif . Se il problema sono i polpacci, così lo risolvi di sicuro icon_mrgreen.gif .
 
7238917
7238917 Inviato: 24 Mar 2009 20:25
 

Dimenticavo...segue abbondante stretching icon_wink.gif .
 
7238964
7238964 Inviato: 24 Mar 2009 20:30
 

grazie...!!! se risolvo vi osannerò per tutta la vita...
 
7238987
7238987 Inviato: 24 Mar 2009 20:32
 

motardista93 ha scritto:
grazie...!!! se risolvo vi osannerò per tutta la vita...

Facci sapere i risvolti icon_wink.gif . Spero d'esserti stato d'aiuto... icon_wink.gif
 
7239762
7239762 Inviato: 24 Mar 2009 21:34
 

io ti do un altro programma ..fai 5 km di corsa al giorno cercando di metterci 40/50 min ..vedrai che dopo non ne avrai da nessuna parte di problemi
 
7239960
7239960 Inviato: 24 Mar 2009 21:48
 

vi do io un programma....andate in moto almeno 2 volte alla settimana icon_rolleyes.gif
 
7240142
7240142 Inviato: 24 Mar 2009 22:04
 

ma è il polpaccio o il piede?? perchè a volte a me succede che mi si blocca un po il piede come se mi venisse un crampo!!!! ma facendo streching ti dovrebbe passare!!! e poi cerca di frenare come nelle foto di rive!!!
 
7240808
7240808 Inviato: 24 Mar 2009 23:23
 

KAPPA25 ha scritto:
vi do io un programma....andate in moto almeno 2 volte alla settimana icon_rolleyes.gif


icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif ....Quoto...
 
7241064
7241064 Inviato: 25 Mar 2009 0:09
 

Sollevare il tallone e affidare il peso sul freno e modulare in mezzo a buche profonde la vedo + da trapezisti ke crossisti eusa_naughty.gif rotfl.gif
 
7243670
7243670 Inviato: 25 Mar 2009 14:24
 

KAPPA25 ha scritto:
vi do io un programma....andate in moto almeno 2 volte alla settimana icon_rolleyes.gif

son tutti crossisti ..e una spesa andare in moto
 
7251404
7251404 Inviato: 26 Mar 2009 14:33
 

KAPPA25 ha scritto:
vi do io un programma....andate in moto almeno 2 volte alla settimana icon_rolleyes.gif

Dammi anche i soldi e il tempo per farlo questo programma però... icon_rolleyes.gif
 
7251581
7251581 Inviato: 26 Mar 2009 14:49
 

quotazzo per franz...
rimpiango tutti quegli allenamenti (e i soldi) buttati nel cesso correndo dietro ad un pallone per 4 volte a settimana (+ la partita la domenica) di quando ero BAMBINO!!! 0510_sad.gif

se solo avessi fatto mx oppure li avessi risparmiati adesso avrei potuto comprarmi la yamaha di cairoli o il ktm di rattray icon_evil.gif eusa_wall.gif

icon_asd.gif
 
7251768
7251768 Inviato: 26 Mar 2009 15:07
 

FranZ1993 ha scritto:

Dammi anche i soldi e il tempo per farlo questo programma però... icon_rolleyes.gif

l'altro programma non richiederà soldi ma il tempo si....per i soldi io pago 18 euro per andare in pista quindi so quanto costa, purtroppo non lo dico io, è così, se si vuole migliorare bisogna andare spesso in pista e cambiare sempre pista
 
7251782
7251782 Inviato: 26 Mar 2009 15:09
 

quoto girare + piste sicuramente impara di + che girare sempre in 2-3 piste a cannone...
 
7252488
7252488 Inviato: 26 Mar 2009 16:38
 

KAPPA25 ha scritto:

l'altro programma non richiederà soldi ma il tempo si....per i soldi io pago 18 euro per andare in pista quindi so quanto costa, purtroppo non lo dico io, è così, se si vuole migliorare bisogna andare spesso in pista e cambiare sempre pista

Questo lo sanno tutti, ma purtroppo non è facile applicare questo metodo... 0510_sad.gif
Il modo migliore per farsi i muscoli che servono per andare in moto è andare in moto, ma non sempre si può farlo come vorremmo...per esempio io vado in palestra per tenermi allenato dato che per motivi "logistici" (non ho la patente) non posso girare in modo indipendente o per lo meno come vorrei. Certi concetti vanno bene per le persone che hanno molti soldi e molto tempo o per i proffessionisti, gli altri devono fare i conti con le altre esigenze (purtroppo).

icon_wink.gif

Il programma di mezza richiede più tempo ma è molto più completo del mio, che è settoriale ma richiede pochissimo tempo icon_wink.gif .
 
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