Preparazione prima di una gara

Articoli simili e Topic del Forum correlati

Affrontare un viaggio a temperature sotto zero. Preparazione e soluzioni - Harley-Davidson Chrono Alps 500 - La gara
Gara decisiva... forse - Motegi, Japan - 7° Gara del Motomondiale (Barcellona-Montmelò)
Ultima gara Motomondiale 2006 e anticipazioni 2007 - Domenica prima gara...(sociale)cosa fare?
Preparazione fisica. - Report una gara per Luca: Motocross Franciacorta 22/11/09
dopo quanto tempo la prima gara? - gara bellinzago 27/04/2008

Indice del forum → Forum Motocross

Pagina 6 di 7

Vai a pagina Precedente 1 2 3 4 567 Successivo

Preparazione prima di una gara

10130061

10130061 Inviato: 29 Giu 2010 13:22

elbartolo ha scritto:

@tech: fi.g.a quanto stai lontano

pazienza, l'invito è sempre valido se capiti da queste parti, restiamo amici lo stesso no?

tech8

Esperto di Meccanica

Ranking: 1018

10130080

10130080 Inviato: 29 Giu 2010 13:24

tech8 ha scritto:

pazienza, l'invito è sempre valido se capiti da queste parti, restiamo amici lo stesso no?

se mi dovesse capitar di andare in vacanza qualche giorno al nord vai tranquillo che sarà sicuramente con la moto al seguito!

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10130262

10130262 Inviato: 29 Giu 2010 13:43

io spendo più o meno 10 euro di benzina ogni volta con il 4t....

maycol

Solo Gas

Ranking: 578

10130391

10130391 Inviato: 29 Giu 2010 14:00

Ma tu sei un pro

!!

Quante ore fa indicativamente ogni volta?

Roas

Sbk

Ranking: 825

10130448

10130448 Inviato: 29 Giu 2010 14:07

Sarà, ma se ho 4h totali in pista riesco a consumare 10 euro senza problemi col mio trattorino.
Devo dire la verità, l'estate scorsa con 5 euro riuscivo a finire la pistata, dopo 2 mezzi campionati con 3 manche da 15min+2 giri faccio 10 euro nel bidone nel quale c'è sempre un residuo ell'uscita di prima e il serbatoio non è mai vuoto ma sempre 2/3 litri ci sono.
In altre parole, con l'aumentare del passo aumentano i consumi! Quindi, con le vostre 4t, più consumate più andate forte
(però è inutile che lasciate il rubinetto aperto quando i vostri amici non guardano per far capire che andate forte!!)

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10130467

10130467 Inviato: 29 Giu 2010 14:09

reditutto ha scritto:

(però è inutile che lasciate il rubinetto aperto quando i vostri amici non guardano per far capire che andate forte!!)

Io ho il problema contrario.. la dimentico chiusa quando parto!!!

Roas

Sbk

Ranking: 825

10130532

10130532 Inviato: 29 Giu 2010 14:18

Roas ha scritto:

reditutto ha scritto:

(però è inutile che lasciate il rubinetto aperto quando i vostri amici non guardano per far capire che andate forte!!)

Io ho il problema contrario.. la dimentico chiusa quando parto!!!

co sta crisi è meglio risparmiare un pò e chiudere bene i rubinetti

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10130601

10130601 Inviato: 29 Giu 2010 14:26

Roas ha scritto:

Io ho il problema contrario.. la dimentico chiusa quando parto!!!

io quello e ogni tanto mi dimentico anche di togliere il tappo nella marmitta

Avata

Ospite

Ranking: -

10130750

10130750 Inviato: 29 Giu 2010 14:46

avatakedavra ha scritto:

per farti rendere conto di quanto la uso ti dico che in 27 giorni ho finito un litro di olio per miscelare

allora non è vero che giri quasi tutti i giorni

con 1l d'olio misceli 50 l di benzina, se conti che ad ogni uscita mediamente fai fuori 7-8 l con il 125 vuol dire che in 7 uscite hai fatto fuori l'olio...

dopo i consumi dipendono dalla tipologia di pista: domenica con 2 moto avremmo fatto fuori neanche 10 l in una giornata intera...

manalb

125 Champ

Ranking: 2375

10130776

10130776 Inviato: 29 Giu 2010 14:49

manalb ha scritto:

allora non è vero che giri quasi tutti i giorni

io ne consumo 4-5 litri a pistata, ma a volte solo 2 dipende, a volte il polso ha voglia di stare molto tempo giù, ma a volte vuole stare su e quindi consumo meno

Avata

Ospite

Ranking: -

10130906

10130906 Inviato: 29 Giu 2010 15:07

manalb ha scritto:

allora non è vero che giri quasi tutti i giorni

manalb l'85 mica ha un carburatore da 38 come un 125!!! consuma nettamente meno!
forse uno che lo schioda per bene all'85 gli fa succhiare 4-5 litri l'ora! ma uno che si trova alle prime armi con 5 litri ci fa 2 ore di moto sicuramente!

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10130918

10130918 Inviato: 29 Giu 2010 15:09

elbartolo ha scritto:

diciamo che se ho molta voglia in 1h e 20-30m finisco un pieno (5.3 litri), ma di solito non lo finisco tutto, avanza tipo mezzo litro

Avata

Ospite

Ranking: -

10130952

10130952 Inviato: 29 Giu 2010 15:16

elbartolo ha scritto:

co sta crisi è meglio risparmiare un pò e chiudere bene i rubinetti

come faccio che nella mia nn si può chiudere la benzina??

maycol

Solo Gas

Ranking: 578

10130964

10130964 Inviato: 29 Giu 2010 15:17

maycol ha scritto:

come faccio che nella mia nn si può chiudere la benzina??

fatti due o tre giri in più e finiscila tutta

Avata

Ospite

Ranking: -

10131026

10131026 Inviato: 29 Giu 2010 15:27

maycol ha scritto:

come faccio che nella mia nn si può chiudere la benzina??

Cecchino a bordo pista e non sbagli!!!! Hahahah!!!

Come mai non hai il rubinetto? Ah perchè hai la pompa nel serbatoio vero....!
Come ti trovi con sto ciùtausenten?

Roas

Sbk

Ranking: 825

10131138

10131138 Inviato: 29 Giu 2010 15:45

piano piano inizio a prenderci confidenza, peccato che ho paura delle partenze e lascio andare avanti tutti se no avrei fatto anche qualche risultato decente nella hobby...

maycol

Solo Gas

Ranking: 578

10679136

10679136 Inviato: 30 Set 2010 14:36
Oggetto: Preparazione pre-gara

Nota automatica aggiunta dal sistema: i messaggi aggiunti da questo punto in poi sono stati generati dalla fusione di due topic.
______________

ciao ragazzi, volevo un pò parlare di due argomenti che sono un pò trascurati, più precisamente:L'alimentazione e il riscaldamento pre-gara.
Il primo a volte si tende a trascurarlo, c'è addirittura gente che non mangia prima di una gara e altri che si ingozzano e poi si lamentano se si sentono appesantiti (parlo, ovviamente, a livello regionale). Di solito una manche di regionale si corre al mattino, di solito dalle 10 alle 12.30, e poi l'altra al pomeriggio dalle 2.30 alle 5, personalmente quella del mattino non mi crea mai problemi ma non sò mai cosa mangiare tra la manche del mattino e quella del pomeriggio avendo paura che dopo qualche giro mi faccia male la milza (cosa che mi succede spesso se vado in moto dopo aver mangiato). Voi come vi gestite l'alimentazione durante le gare?
Il secondo punto dalle mie parti (ligura) è molto trascurato, qui non vedo mai nessuno fare riscaldamento prima di una manche, anche se magari 15min+2 giri non sono paragonabili ai 35 del mondiale secondo me un minimo di riscaldamento ci vuole; un ragazzo che si allena con me (tra l'altro và veramente forte

) mi ha detto che quando è andato a fare una prova di interregionale (o italiano non mi ricordo

) c'era gente che già una mezz'ora prima della manche era seduta sulle cyclette a riscaldarsi e, in fin dei conti, le manche non erano molto più lunghe di quelle del regionale. Vi cedo la parola per sentire cosa ne pensate

Nitro994

Senza Benza

Ranking: 91

10679489

10679489 Inviato: 30 Set 2010 15:26

in sbk prendere della bustine di sali minerali

didi17

Derapata

Ranking: 499

10679656

10679656 Inviato: 30 Set 2010 16:08

Bello questo argomento, mi piace.
Personalmente non trascuro mai l'alimentazione e l'idratazione pre e durante la gara.

Onestamente ho provato Polase Sport, Gatorade/Powerade e derivati ma per me tutto ciò che non è cucinato a casa è una mezza porcheria.
Se mi sono concesso di bere qualcosa di più della ottima acqua naturale fresca è stato per capriccio di gola!!

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10679968

10679968 Inviato: 30 Set 2010 17:09

reditutto ha scritto:

banane oppure se non avete problemi corporali kiwi, c'è tutto quanto serve, vitamine, ferro, potassio.

tech8

Esperto di Meccanica

Ranking: 1018

10681221

10681221 Inviato: 30 Set 2010 19:43

tech8 ha scritto:

banane

Oh mi raccomando.... dovete mangiarle eh!!!!

Miscia

Foglio Rosa

Ranking: 0

10681239

10681239 Inviato: 30 Set 2010 19:45

Miscia ha scritto:

tech8 ha scritto:

banane

Oh mi raccomando.... dovete mangiarle eh!!!!

bhè comunque sia le banane "tappano"

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10681412

10681412 Inviato: 30 Set 2010 20:02

Ma banane tutto il giorno??
Io onestamente mi comporto che appena sveglio ho la mia tazzona di latte e cereali. Poi, appena fatta l'iscrizione 9.30 vedo di mangiare un mezzo panino con prosciutto o carne arrostita, magari aggiungo un frutto. Subito dopo la prima manche mangio all'incirca un altro panino o della pasta ma senza esagerare e sto in giro a passeggio per agevolare la digestione.

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10681845

10681845 Inviato: 30 Set 2010 20:43

più che ha una gara di motocross, potresti andare poi a una gara di rutti ahahahahah
si mangia riso e pollo e a colazione un'uovo sodo, prima della partenza una banana.
ma la dieta è importante un paio di giorni prima della gara per dare tempo al corpo di abituarsi.

tech8

Esperto di Meccanica

Ranking: 1018

10681905

10681905 Inviato: 30 Set 2010 20:51

Infatti una volta chi è più esperto di me mi parlò di fare una dieta con abbondanti carboidrati ma fino a 5/7 giorni dalla gara e poi alleggerirsi sempre più senza far mancare le proteine.
Diciamo che un paio di volte ci ho provato ma se sono sempre fuori allenamento, mi sveglio alle 5.30 del mattino per essere nel campo di gara alle 9.00 alla fine i dettagli contano poco

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10682686

10682686 Inviato: 30 Set 2010 22:44

reditutto ha scritto:

... appena fatta l'iscrizione 9.30 vedo di mangiare un mezzo panino con prosciutto o carne arrostita...
...Subito dopo la prima manche mangio all'incirca un altro panino o della pasta...

caxxo portati pure due frittelli con le frattaglie fatti dalla nonna...

secondo me scambi la pista da mx con un campo dove fanno le sagre

se io mangiassi tutti sti panini prima di girare, minimo minimo vomiterei durante la gara (magari in volo mentre qualcuno tenta di passarmi

)

io quando vado a girare faccio abbondante colazione latte/cereali/biscotti, frutta a volontà e magari pure un pò di succo...
quando sono in pista e magari faccio mattina e pomeriggio durante il break 2 fette di pane senza niente o un pezzo di pizza all'olio e qualche frutto

Ultima modifica di elbartolo il 30 Set 2010 22:49, modificato 1 volta in totale

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10682694

10682694 Inviato: 30 Set 2010 22:47

Maddai, ok la presa in giro, ma stare dalla mattina presto al pomeriggio tardo senza mangiare a me vengono i crampi allo stomaco.
Considerate poi che a fine gara, tempo di caricare la macchina mi viene una fame allucinante proprio perchè durante il giorno sono stato troppo leggero.
Sto almeno per i primi 150 km del ritorno a magnà

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10682714

10682714 Inviato: 30 Set 2010 22:52

bo, a me non vengono i crampi allo stomaco...

sarà perchè tramuto 2 e passa litri di acqua ma non è che sento più di tanto lo stimolo di mangiare...

certo è che quando arrivano le 5 e ho ricaricato, vai tranquillo che il primo bar che trovo è tappa obbligata...

elbartolo

Ospite

Ranking: -

10682730

10682730 Inviato: 30 Set 2010 22:57

Comunque una volta ho passato guai seri per colpa del troppo cibo.
Mi sono sgranfignato un piattone di pasta ipercondita e 30 minuti dopo ero in moto. Un paio di giri e avevo l'impressione di aver mangiato chiodi. impossibile quasi l'uscita dalla pista per posteggiare la moto.
Da quel momento ci sto molto attento e mangio non meno di 1h prima di mettermi in moto.

reditutto

Very Important Tinga

Ranking: 4423

10684017

10684017 Inviato: 1 Ott 2010 10:38

reditutto ha scritto:

il rischio del collasso è serio, non devi sottovalutarlo, comunque il riso e pollo in insalata sono un piatto leggero a rilascio graduale di energia, lo usano anche i bodybuilder prima delle gare, i calciatori, i pugili, le commesse, le hostess

l'importante è evitar tutto quello che potrebbe essere chimico, gatorade, merendine, focacce, nutella, (adesso ferrero mi cita) mentre riso, pollo, banane, ti fanno diventare come tarzan, io tarzan, tu cita.

tech8

Esperto di Meccanica

Ranking: 1018

Pagina 6 di 7

Vai a pagina Precedente 1 2 3 4 567 Successivo

Non puoi inserire nuovi Topic
Non puoi rispondere ai Topic
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi votare nei sondaggi

Indice del forum → Forum Motocross