dovresti svitare la forchetta con una pistola pneumatica così puoi tenere il perno anche con la mano, basterebbe fare una bussola per sfitare il tutto

schiaccio un po la molla con le mani tolgo il fermo della molla la sfilo

no dai seriamente a meno che non sei un bodybuilder a mano non riuscirai mai a comprimere la molla abbastanza per toglierla, se hai una cinghia col crick da tirare pui passarla tra le spire e stringere per comprimere la molla oppure usa una pinza gigante

ps per togliere il mono devi smontare le carene alzare il codino e svitare il dado che fissa il mono al telaio. poi da sotto il forcellone sviti il perno che collega il mono ai leverismi della forvella e dovrebbe sfilarsi senza problemi, non credo sia necessario rimuovere anche il serbatoio