Una domandina veloce .

E' consigliato mangiare qualcosa prima della'llenamento tipo un frutto o e meglio non maggiare niente

avevo letto da qualche parte che sarebbe meglio mangiare prima di un allenamento perchè il corpo tenderebbe a bruciare più facilmente più grassi ecc ... ma non so se è vero


aspetto una tua risposta ...


grazie di tutto

Per painkiller92: Guarda, la genetica conta molto, la presenza di più o meno fibre contrattili nella zona sternale/clavicolare è un problema di molti su cui si è discusso molto, indicativamente ti posso dire di prediligere lavori su panca inclinata e magari andando a incrociare le braccia nella fase finale (lavorando con dei cavi). Lavorando a casa è un pò un limite, ti sconsiglio in ogni caso le flessioni con presa troppo stretta: non rovinarti inutilmente gomiti e polsi!

Ciao,
con l'avvento della nuova moto mi e' uscito un non tanto forte ma fastidioso e localizzato dolore alla parte bassa della schiena, proprio sopra le ciapet.
Sono andato dal medico che mi ha diagnosticato una discopatia degenerativa e mi ha consigliato di fare esercizi di "stiramento" e ginnastica mckenzie.
Potresti consigliarmi qualche esercizio del genere o forse e' meglio affidarsi ad un centro di fisioterapia?

V.

Ok grazie mille,scusa se ti stresso ma avrei un'altra domandina in tema:

Ho visto che il pettorale sx si sviluppa più velocemente del dx anche su durante l'esercizio mi pare di bilanciare equamente la spinta tra le due braccia...per riequilibrare la situazione cosa mi consigli?

Avevo pensato ad una dose supplementare di flessioni con solo il braccio dx ma non sono ancora in grado di farlo (magari poi canno la tecnica...boh)

Ciao, anzitutto complimenti per l'iniziativa mi son letto tutto il topic e vi ho rivisto molti ottimi consigli che a suo tempo sono stati dati anche a me! Mi fa piacere vedere Che c'è chi condivide parte della sua competenza e preparazione con gli altri!

Detto questo vengo al mio problema: premetto che sono abbastanza allenato fisicamente (pratico regolarmente pugilato, non più a livello agonistico, un po' di MMA a livello amatoriale e palestra, in genere 5 allenamenti a settimana tra tutto) ho 26 anni, sono alto 1,79 mt e peso 76kg...
Andare in moto anche per ore non mi crea alcun problema a livello muscolare salvo un dolore da indolenziomento solo all'anca sinistra a tratti anche molto forte dopo qualche ora in sella, che persiste fino al giorno seguente, ho già controllato la posizione in sella che mi dicono essere simmetrica e corretta, quindi questo dolore dovrei sentirlo a entrambe le anche no? Puoi aiutarmi? Secondo te da cosa può dipendere? Ci sono esercizi che potrebbero portarmi giovamento?

Scusa le molte domande ho cercato di concentrare tutto in un solo messaggio

PS: la mia moto è una suzuki GSR 600 (per renderti conto la puoi vedere nel topic in firma) con pedane arretrate e manubrio piega bassa, posizione sportiva ma non assassina per intenderci...

Ok, per intanto ti ringrazio davvero tanto per la disponibilità! Allora proverò a fare qualche esercizio sia di norma che prima di salire in moto e vedo come va! in caso scoprissi che è proprio quello posso tornare a romperti per chiedertene qualcuno più specifico?

Ciao
Innanzitutto complimenti per il topic, davvero molto interessante
Vorrei farti una domandina veloce se hai tempo
Vado in palestra da circa 8 mesi, all'inizio ci andavo tanto per stare con gli amici ma da un mese a questa parte l'ho presa molto seriamente.. questa estate conto di fare dei bei passetti avanti Sono alto 1,86 e peso 72kg. Il problema è che quando faccio esercizi, sopratutto sui bicipiti ( sia con manubri che con bilanciere ) mi fanno male in modo preoccupante le ossa dell'avambraccio e devo fermarmi. All'inizio cercavo di non darci peso, ma ora che aumentano i pesi da sollevare comincia ad essere un problema. Cosa devo fare? C'è il rischio che mi rompo qualcosa? Il braccio destro me lo sono già rotto 3 volte, penso di avere le ossa un pò fragili..

Ciao Marco
Volevo esporti un mio problema: io fisicamente sono abbastanza magrolino, forse anche troppo (1.84 x 65 kg), ma ho una muscolatura abbastanza buona per via degli 11 anni di Karate (ora vado in bici e faccio le solite flessioni/addominali).
Il mio problema è dovuto alla scoliosi, che mi è venuta per via di un difetto congenito al ginocchio destro (accentuato ahimè dall'aver giocato a calcio come un matto), ho il trapezio superiore sinistro un po' più grosso di quello destro, e in certi momenti (come questo in cui ti scrivo) mi fa un po' male ed è durissimo!
La mia domanda è questa: ci sono esercizi che posso fare per poter rilassare quello sinistro, così da scioglierlo dopo le fatiche della giornata (la postura l'ho corretta ma più di così credo di non riuscirci:( ) e altri per quello destro per recuperare il "gap"?

Grazie mille, sei preparatissimo! Metto subito in pratica, e ti scriverò i risultati

Ciao, innanzitutto complimenti per l'iniziativa
Ho da poco avuto un incidente dal quale sono uscito con un omero rotto; conto di recuperare a breve la completa funzionalità del braccio, però sono costretto a dover stare senza moto per almeno 8-9 mesi.
Contando che guidavo una SS parecchio scomoda e caricata sull'anteriore senza alcun dolore o indolenzimento, probabilmente perchè la usavo regolarmente, e che voglio continuare a farlo nonappena arriverà la prossima , cosa mi consiglieresti di fare (se si può fare qualcosa!) per ridurre l'impatto e per mantenere i muscoli che si usano nella guida?
Grazie

Non l'avevo trovato... Mi accodate?

Come fai a sentirti fisicamente più forte dopo sole due settimane di ginnastica? Per sviluppare tono muscolare occorre un esercizio costante e prolungato, l'ipertrofia muscolare non è così evidente dopo soli quattordici giorni di allenamento.
Sicuro che non sia suggestione?

Ciao Marco, ho bisogno anche io di un consiglio.
Io ad ogni primavera ricomincio ad andare in pista e sono due anni che vado sempre con lo stesso amico.
Premetto che io ho 29 anni e lui circa 45, entrambi lavoriamo tutto il giorno, quindi pratichiamo di fatto zero attività fisica durante la settimana.
Premetto poi che mi considero un tipo abbastanza atletico, nel senso che sono sempre stato magro, veloce e con una buona resistenza, sin da bambino.
Ora vengo al dunque, com'è possibile che io dopo 7/8 giri in pista sia letteralmente sfinito e il mio amico riesca a fare di fila il doppio dei giri, nonostante l'età?
Un'altra domanda (sicuramente ti è stato chiesto già), c'è un modo per allenarmi dignitosamente durante l'inverno, da casa?
Grazie per aver aperto questo topic cosi utile!

Vengo a conoscenza ogni giorno di cose nuove... vedo tutti i giorni un ragazzo alto più o meno sull'1.60 e rotti, fisico magrolino, che porta una Ducati all'apparenza piuttosto pesante.
Ora, io non sono un esperto di moto, ma è così importante la corporatura?
Io pensavo di comprarmi una Kawasaki Z750 del 2012, mi attira molto... è difficile da guidare? Non sono uno stuzzicadente, ma sicuramente non sono un Body-Builder.
Per via dei miei impegni quotidiani mi sarebbe ben difficile iscrivermi in palestra e frequentarla regolarmente: il massimo che mi permetto è un po' di corsa, qualche esercizio fisico (ma proprio se ne ho voglia) la sera, camminate all'aria fresca con la mia compagna e un po' di bicicletta.