forte fitta all'interno coscia in piega!

Articoli simili e Topic del Forum correlati

Impostare una curva per una piega perfetta - Piega in Strada VS Piega in Pista (differenze e postura)
Come rallentare in piega?? - Tutti i trucchi per una buona "piega"
Scivolaaaa!!!! (posizione del corpo in piega) - Sicurezza piega (vincere le paure? - cerco pareri)

Indice del forum → Tecnica di Guida

Pagina 1 di 1

9672450

9672450 Inviato: 13 Apr 2010 22:25
Oggetto: forte fitta all'interno coscia in piega!

Ciao ragazzi come da titolo ho un problema, mi succede abbastaza spesso che mentre sono in piega e sto percorrendo una curva con il ginocchio aperto mi arrivano delle fitte forti nell'interno coscia della gamba dal lato curva nel momento di massima apertura .e sono purtroppo costretto a chiudere di n pelo l'apertura della gamba che avevo precedentemente impostato.
secondo voi da cosa è dovuto ormai è il terzo anno che ho la moto e ciclicamente mi capita e dura tutta la stagione posso fare qualche esercizio per evitare questa comparsa anche perche in piena curva con il ginocchio quasi a terra non è il massimo dover controllare pure questo !
ciao e grazie.

paolovsko

Foglio Rosa

Ranking: 19

9672476

9672476 Inviato: 13 Apr 2010 22:29
Oggetto: Re: forte fitta all'interno coscia in piega!

paolovsko ha scritto:

è un problema fisico tuo e non un problema di tecnica di guida, dovresti fare un po di "strecing", oppure iscriverti in palestra dicendo al tuo istruttore di voler allenare i muscoli per poter andar forte in moto !

Dyrt

Minimoto Champ

Ranking: 1973

9672714

9672714 Inviato: 13 Apr 2010 23:08

consulta un fisioterapista, meglio ancora se osteopata, potrebbe risolverti in tempi brevi il problema o comunque consigliarti del lavoro fisico da fare per minimizzarlo

Coil

Very Important Tinga

Ranking: 4410

9679813

9679813 Inviato: 14 Apr 2010 22:41
Oggetto: Re: forte fitta all'interno coscia in piega!

dirtsayeah ha scritto:

ed è proprio quello che ho fatto ma nsembra non dare frutti piu che altro volevo sapere se c'è un esercizio specifico o un muscolo in particolare da rinforzare ?

paolovsko

Foglio Rosa

Ranking: 19

9680839

9680839 Inviato: 15 Apr 2010 8:31

Se senti tirare l'interno coscia il problema riguarda gli adduttori interni. Se va e viene, in un qualche modo fai qualcosa che va a sollecitare in modo errato quei muscoli, e alla fine ti procuri una leggere infiammazione del tendine. Anche perchè con la gamba aperta tu usi l'aduttore esterno per fare il movimento e non l'interno.
Di solito la soluzione al problema è potenziamento dei muscoli, stretching per mantenere l'allungamento e evitare che il muscolo si raffreddi troppo.

In pratica, se sei un uomo normale, non fraintendere parlo di fisiologia, tendi ad usare pochissimo gli adduttori, specialmente gli interni. Primo perchè come tutti i maschietti se stringi le gambe ti fai un bel male di solito, secondo perchè nel camminare e correre l'uomo avendo l'attacco dei femori molto dritto usa tanto i glutei e i quadricipiti. La donna avendo l'attacco dei femori sul bacino più aperto usa anche gli adduttori. Cioè se corri o cammini le tue gambe fanno un movimento dritto e il bacino resta immobile, le donne per conformazione invece fanno fare una rotazione alle anche che sollecita anche gli adduttori.

Detto questo come allenamento devi fare un po' di potenziamento delle gambe. Lavorando su tutta la gamba, sia sui quadricipiti, perchè facendo esercizi come sqwat, leg extention e leg press indirettamente fai lavorare anche gli adduttori, e poi fare anche esercizi specifici alle abductor machine, occhio però a non schiacciare i gioielli di famiglia. Alla fine fai sempre anche una sessione di stretching in modo da mantenere il grado di allungamento dei tendini dei muscoli.
Questo dovrebbe far aumentare la vascolarizzazione del muscolo, che di fatto è quella che ti fa mantenere il muscolo più pronto anche dopo l'inattività e ti fa mantenere anche il muscolo più caldo. Poi, sotto i pantaloni o la tuta metti uno scaldamuscoli fino a metà coscia. Perchè in moto gli adduttori interni non li usi di sicuro, e probabilmente avendo muscoli poco irrorati e freddi questi si addormentano e si irrigidiscono, il risultato è che quando apri la gamba lo sforzi ad allungarsi oltre misura e ti produci delle infiammazioni leggere ai tendini.
Prendi per esempio i ballerini, loro devono sempre avere i muscoli pronti al massimo allungamento, e per mantenere l'elasticità usano continuamente calzamaglia e scaldamuscoli.

gtdesmo

125 Champ

Ranking: 2016

9688717

9688717 Inviato: 16 Apr 2010 12:02

Spiegazioen perfetta grazie mille seiun grande cerchero pian piano di mettere in pratica tutto speriamo mi aiuti

paolovsko

Foglio Rosa

Ranking: 19

9689081

9689081 Inviato: 16 Apr 2010 13:08
Oggetto: Re: forte fitta all'interno coscia in piega!

paolovsko ha scritto:

ed è proprio quello che ho fatto ma nsembra non dare frutti

domanda un po' banale... ma da quanto alleni i tuoi muscoli?

brusca

Pistaiolo DOC

Ranking: 2370

9698856

9698856 Inviato: 18 Apr 2010 12:01

1 mese circa ...................

paolovsko

Foglio Rosa

Ranking: 19

Pagina 1 di 1

Non puoi inserire nuovi Topic
Non puoi rispondere ai Topic
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi votare nei sondaggi

Indice del forum → Tecnica di Guida