Virago 535: cambio olio [quale mi consigliate di mettere??]

scusate sono nuovo del forum e anche da poco motociclista. ho comprato pochi mesi fa una suzuki VS 600 Intruder del 97 con 20.000 km. sono di Rimini e la uso solo in primavera estate. vorrei fare un cambio d'olio perchè l'ho comprata da un privato che mi sa che non era tanto appassionato. parlando dell'olio mi ha detto che basta fare un rabbocco quando cala. mi sono venuti i brividi anche se non sono esperto. vorrei chiedere che tipo di olio devo mettere. ho letto qualche forum in proposito... il motul 7100 20w50 lo usano sulle harley ma sembra che sia adatto per raffreddamento ad aria, la mia è a liquido. inoltre dato che la trasmissione è a cardano vorrei cambiare anche quello del cambio perchè spesso quando inserisco la prima si sente un bel colpo e anche il cambio di marcia non è mai fluido ma devo fare quasi forza sulla pedalina. il manuale per l'olio del cambio mi indica un olio ipoide SAE 90 GL5. ma non saprei che marca e tipo d'olio comprare per il motore e il cambio. cerco chi mi possa consigliare un olio specifico ottimale per stare tranquillo, non mi interessa se costa qualche euro in più. io non faccio molti km ed ho una guida tranquilla anche perchè essendo una moto a carburatore solo andando sugli 80 km/h max riesco a stare sui 19 km/l. grazie a tutti quelli che mi sapranno aiutare. a presto