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Consigli medici per i crossisti
4650927
4650927 Inviato: 3 Giu 2008 20:07
 



ecco............http://www.triesteonsight.it/allenamento/esercizi_dinamici.htm per gli avambracci figura N°5
buschi91
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4651007
4651007 Inviato: 3 Giu 2008 20:11
 

non a muscoli freddi si fa sempre una manche di riscaldamento prima.... poi streech e poi via ...
nell arrampicata serve la forza nel cross una resistenza a un grande sforzo prolungato .. l arrotolamento in questino ingrossa molto l avambraccio e causa problemi con le guaine nel mx....
rive872
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4651172
4651172 Inviato: 3 Giu 2008 20:19
 

assolutamente NO nell'arrampicata dipende dalle vie e dalla difficoltà perchè ci sono anche via di 20 metri o più di contiuità e resistenza........perciò il muscolo si ingrandisce anche
buschi91
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4651587
4651587 Inviato: 3 Giu 2008 20:38
 

buschi91 ha scritto:
assolutamente NO nell'arrampicata dipende dalle vie e dalla difficoltà perchè ci sono anche via di 20 metri o più di contiuità e resistenza........perciò il muscolo si ingrandisce anche

si va beh ovvio quello comunque cio che intendevo dire e che tra mx e arrampicata il muscolo subisce stress diversi
rive872
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4651623
4651623 Inviato: 3 Giu 2008 20:40
 

bè si però secondo me certi esercizi fanno sempre bene
buschi91
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4652069
4652069 Inviato: 3 Giu 2008 21:01
 

bo ce io ti dico che non ho alcun problema di avambracci e l unica cosa che faccio per allenarli e girare
rive872
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4656154
4656154 Inviato: 4 Giu 2008 10:56
 

rive872 ha scritto:
bo ce io ti dico che non ho alcun problema di avambracci e l unica cosa che faccio per allenarli e girare


ma va là 0510_mina.gif
elbartolo
Ospite



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4657840
4657840 Inviato: 4 Giu 2008 13:10
 

walter86r ha scritto:
rive872 ha scritto:
bo ce io ti dico che non ho alcun problema di avambracci e l unica cosa che faccio per allenarli e girare


ma va là 0510_mina.gif

ok correzione obbligatoria non vado solo in moto:) pero ultimamente grazie a qualke fihola abbiam diminuito 0510_mina.gif
rive872
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4657996
4657996 Inviato: 4 Giu 2008 13:18
 

rive872 ha scritto:

ok correzione obbligatoria non vado solo in moto:) pero ultimamente grazie a qualke fihola abbiam diminuito 0510_mina.gif


ahhhhhhh non va bene così alleni meno gli avambracci cavolo! icon_asd.gif

poi non venire a lamentarti se a luglio con 40 gradi e all'ultima manche tiri via dritto dritto in curva perchè ti rimane la manetta del gas spalancato causa mancato allenamento tecnico/resistente agli avambracci
elbartolo
Ospite



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4658760
4658760 Inviato: 4 Giu 2008 13:58
 

uhauhauhauhuah
rive872
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