Motociclisti...ciclisti (appassionati della bicicletta) IV°

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15866387

15866387 Inviato: 26 Ago 2017 21:56

@zio

La Lombarda volevo farlo un giorno di questa settimana ancora da individuare....

Però domani mattina lascio la marmaglia femminile in Spiaggia ad Albisola e mi metto a fare il lungomare in mattinata, probabilmente verso Genova.

Se sei interessato scrivimi in privato!

labrush

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15866503

15866503 Inviato: 27 Ago 2017 10:51

Lunedì ricomincia il "tram tram"

Se facevi nel fine settimana allora c'ero.
Traqui

ziomunch

Moderatore

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15866613

15866613 Inviato: 27 Ago 2017 17:57

ziomunch ha scritto:

Lunedì ricomincia il "tram tram"

Se facevi nel fine settimana allora c'ero.
Traqui

Non è detto non che si finisca al weekend... Se vado... Sono un po' a corto di fiato...

labrush

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15866901

15866901 Inviato: 28 Ago 2017 11:37

Rieccomi!
vedo con piacere che in molti abbiamo approfittato delle ferie per pedalare

io son stato due settimane a casa...e devo dire che la prima settimana/10 gg ho un pò esagerato. Sono uscito quasi tutti i giorni, piazzando anche tre uscite da 60 KM/1500dlsv...
la prima settimana ho fatto quasi 300 km (di sola MTB

)...
tanto divertimento...tanta stanchezza. Troppa. Venendo da un periodo di quasi inattività...sto periodo di sovraccarico mi ha tagliato le gambe...

mi son ritrovato talmente imballato e "fermo" che ho dovuto rinuciare ad uscire con gli amici...sabato sono uscito da me ma è stata una sofferenza...sarà il caso di recuperare un pò ora...

è il risultato di fare le cose alla caxzò di cane...la voglia è tanta, l'allenamento è poco...e va a finire così.
Pazienza...
posto un paio di foto tanto per...foresta di Vallombrosa (ci sono gli alberi più altri d'Italia) e monti del Pratomagno...se non siete lontanissimo un giro ve lo consiglio

bailystic

Sbk

Ranking: 824

15866950

15866950 Inviato: 28 Ago 2017 12:41

Tanta roba baily! Comunque hai ragione... Io infatti stamattina affondi laterali ed elevazioni per i polpacci... Ed un po' di panca... Che rottame!!!!
Domani mi faccio il colle del melogno da casa e dovrei stare sui 140km belli goduti... Sono indeciso se fare salita da Calizzano o dal lago di Osiglia... Zona lago la strada è brutta da fare in discesa ma... Vuoi mettere a salire da Calizzano!!!!!!! 😍

labrush

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15867126

15867126 Inviato: 28 Ago 2017 16:28

Da Calizzano è più dolce e stai al fresco, però c'è più traffico.
Da Osiglia la strada è bruttina e piena di buchi, però di macchine ne trovi pochissime

ziomunch

Moderatore

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15867128

15867128 Inviato: 28 Ago 2017 16:29

bailystic ha scritto:

Rieccomi!
vedo con piacere che in molti abbiamo approfittato delle ferie per pedalare

Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert

Alla faccia dell'alberello!!!

ziomunch

Moderatore

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15867192

15867192 Inviato: 28 Ago 2017 18:40

ziomunch ha scritto:

Da Calizzano è più dolce e stai al fresco, però c'è più traffico.
Da Osiglia la strada è bruttina e piena di buchi, però di macchine ne trovi pochissime

Alla fine opterò per salire da Osiglia e scendere da Calizzano... Oppure salire E scendere da Calizzano e stop

labrush

Senza Freni

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15867255

15867255 Inviato: 28 Ago 2017 21:23

labrush ha scritto:

Alla fine opterò per salire da Osiglia e scendere da Calizzano... Oppure salire E scendere da Calizzano e stop

La prima che hai detto!

Almeno fai un anello, comunque non è una salita facile

ziomunch

Moderatore

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15867373

15867373 Inviato: 29 Ago 2017 8:32

bailystic ha scritto:

Rieccomi!
vedo con piacere che in molti abbiamo approfittato delle ferie per pedalare

Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert

Vallombrosa stupenda e spettacolare ci andai anni fa con i miei cani a fare trekking 😍😍😍
Li vicino c'è il passo della Consuma fatta più volte in moto 😊

eowyn

Solo Gas

Ranking: 590

15867503

15867503 Inviato: 29 Ago 2017 11:31

Purtroppo nella giornata di ieri son bruciate due zone, soprattutto una, che rappresentano il nostro territorio preferito per le uscite in mtb...

il dispiacere non è tanto per la bici, ci mancherebbe...quanto per il vero e proprio disastro ambientale che si è verificato. Che poi più che dispiacere è proprio rabbia...verso questi infami.

Se volete qui potete trovare le notizie:

Valdarnopost.it

bailystic

Sbk

Ranking: 824

15867504

15867504 Inviato: 29 Ago 2017 11:34

Lasciamo stare questo discorso che mi sale una rabbia da gastrite acuta istantanea!!!!

eowyn

Solo Gas

Ranking: 590

15867878

15867878 Inviato: 30 Ago 2017 7:10

Melogno fatto!

Percorso: Castino, millesimo, Osiglia, melogno, Calizzano, millesimo, Montezemolo, bossolasco, benevello, Casa.

165km su 7.3 ore in movimento e 10 ore effettive

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868252

15868252 Inviato: 30 Ago 2017 22:01

Bravo ragazzo, bel girone!

Comunque il Melogno "vale" solo salendo da Finale Ligure

Oggi invece sono andato al lavoro in MTB e quando sono uscito ho fatto un giretto con salita molto tosta e tecnica e 30 gradi...
Diciamo che quando ero in forma mettevo il piede a terra, solo se perdevo l'equilibrio.
Oggi invece ho spinto parecchio

ziomunch

Moderatore

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15868256

15868256 Inviato: 30 Ago 2017 22:16

Bravo Zio... Scaldati bene che se vado a fare la Lombarda ti chiamo!!!
Ma solo se prometti di non lasciarmi dietro!!!!!!!!

Per il giro da finale... Sarà il prossimo giro del mare: Cortemilia, Calizzano, Borghetto, Finale, melogno e rientro....

Comunque la parte che mi ha fatto penare è stato millesimo Montezemolo alle 14 in pieno sole... E tra Montezemolo e bossolasco... Nemmeno una fontana!!!!!!!!!!

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868259

15868259 Inviato: 30 Ago 2017 22:19

Sarà difficile che ti tengo dietro....

Intanto sono andato dal ciclista per ordinare la corona da 30 da mettere dietro

ziomunch

Moderatore

Ranking: 3945

15868270

15868270 Inviato: 30 Ago 2017 22:40

ziomunch ha scritto:

Sarà difficile che ti tengo dietro....

Intanto sono andato dal ciclista per ordinare la corona da 30 da mettere dietro

Ehhhh se non mettevo la 29 con sto c***o che salivo all'agnello!!!!!!!!

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868816

15868816 Inviato: 31 Ago 2017 21:12

Tutti in attività, grandi!

Ieri giro a Caldirola, Passo Penice dal versante 'classico' ma mai fatto da Varzi e Passo Carmine, 152km con 2200m di dislivello...soddisfatto per la scalata al Penice, 14km al 5,2% medio a 16,2 km/h di media, peccato però per la foratura della camera posteriore in vetta e il conseguente sbattimento per la sostituzione! Oggi giretto di scarico di 30km raggiungendo i 1605km mensili frantumando il precedente record

painkiller92

MotoGp

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15868831

15868831 Inviato: 31 Ago 2017 21:41

Paink

ormai io mi considero un "ex-ciclista", tu invece ora lo sei!

Labrush

ma che corone monta la tua? 39/53 o hai la compatta?

ziomunch

Moderatore

Ranking: 3945

15868834

15868834 Inviato: 31 Ago 2017 21:46

@zio
Ho la guarnitura compatta!

@paink
Tanta tanta stima

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868836

15868836 Inviato: 31 Ago 2017 21:48

Quindi 34/50 o 36/50?
Io la seconda...

ziomunch

Moderatore

Ranking: 3945

15868838

15868838 Inviato: 31 Ago 2017 21:50

Comunque io dopo il melogno sono veramente cotto.... Vostre esperienze su simili distanze?

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868843

15868843 Inviato: 31 Ago 2017 22:03

Io su strada sono sempre andato poco... diciamo che 70%MTB e 30% strada, forse anche meno...
Comunque i giri più lunghi che ho fatto non superavano i 150 km, ma erano proprio pochini.
La mia esperienza più bella è stata quella di partecipare alla "6 Jours di Vars", una 6 giorni in Francia con sede per l'appunto Vars,(località sciistica) dove si pedala dal lunedì alla domenica con un giorno di sosta.
Giri da 100 a 150 km al giorno per dislivelli molto importanti.

Devo dire che all'epoca le gambe giravano bene ma, al terzo giorno (quello della pausa) ero davvero bollito! Le gambe andavano a fuoco

A fine settimana sembravo un tossico...

Però dopo l'allenamento in quota, sono tornato a casa che in MTB VOLAVO!!!!

Questo il link dell'edizione di quest'anno Link a pagina di Envie-de-queyras.com

ziomunch

Moderatore

Ranking: 3945

15868851

15868851 Inviato: 31 Ago 2017 22:30

ziomunch ha scritto:

Quindi 34/50 o 36/50?
Io la seconda...

Se non bestemmio la 34/50

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868853

15868853 Inviato: 31 Ago 2017 22:33

Ma... Sul Var sono giri stradali??
Io devo dire che per essere un ciclista di secondo periodo con un lungo passato da obeso e problemi artrosici.... Mi sento molto orgoglioso dei miei quarant'anni!

labrush

Senza Freni

Ranking: 119

15868916

15868916 Inviato: 1 Set 2017 0:41

Ziomunich sí mi sa che mi sono trasformato da motociclista a ciclista...sto pensando anche di vendere la z, l'ho presa a marzo e ci ho fatto 300km, vale 1000€ e me ne costa 400 l'anno tra bollo e assicurazione...non mi diverto più ad andarci in giro, strade schifose, dementi e quant altro mi hanno tolto la voglia...

Grazie labrush! Personalmente dopo giri lunghi, diciamo oltre i 130-140km con un certo dislivello e affrontati ad un buon ritmo, piú che essere cotto al ritorno a casa, sento le gambe affaticate il giorno successivo e allora faccio come mi è stato piú volte consigliato su forum ciclistici, il giorno dopo il girone esco per 1-2 ore in pianura a ritmo tranquillo girando con corona piccola a 90-100 rpm, chiamiamolo recupero attivo, ed il giorno dopo ancora pausa completa...poi i tempi di recupero sono una cosa che varia da persona a persona e ognuno ha i suoi tempi ma personalmente mi trovo bene cosí

Importante è anche il defaticamento a fine giro, soprattutto se lungo ed impegnativo, gli ultimi km sarebbe meglio farli in tranquillità e con un rapporto agile, pare che questo sia fondamentale per un buon recupero...d'altronde i prof a fine tappa si mettono quasi sempre a fare un po di rulli in scioltezza

Se invece ti senti cotto appena arrivato a casa e neanche un buon pranzo e una doccia ti rimettono in sesto, può darsi che o hai esagerato con il ritmo o hai mangiato/bevuto poco o che c'era troppo caldo...potrebbero essere tante cose

painkiller92

MotoGp

Ranking: 1021

15868963

15868963 Inviato: 1 Set 2017 9:30

Se davvero vale così poco, e non la usi, perché non fai un'assicurazione che attivi solo in caso di utilizzo?

Quoto il discorso dello "scarico"

Può anche servire la doccia fredda sulle gambe, che sgonfiano il muscolo, poi però prima di uscire dalla doccia ci ripassi l'acqua tiepida, e poi stretching!

ziomunch

Moderatore

Ranking: 3945

15869188

15869188 Inviato: 1 Set 2017 17:39

Pure io penso spesso a vendere la moto... Ma mi costa 300€ all'anno tra bollo ed assicurazione e se la vendo mi danno 500€... E comunque un po' la uso.... E poi tutto sto abbigliamento che ci farei? 😂

Per cosa riguarda le prestazioni.... Probabilmente è un mix di poco allenamento e problemi fisici irrimediabili...
Seguo pure io certe condizioni.... Ultimo giro da 165km ero morto... Arrivo in scioltezza, ultimo pezzo a piedi. Il giorno dopo stretching generale con pesi leggeri ed il giorno dopo nulla

labrush

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15869249

15869249 Inviato: 1 Set 2017 20:31

labrush ha scritto:

Il giorno dopo stretching generale con pesi leggeri ed il giorno dopo nulla

Ma lo stretching si fa senza pesi...

Si intendono piegamenti e stiramenti dei muscoli, tipo toccarsi le punte dei piedi e tirare la gamba dietro la schiena.
Solo per fare un esempio...

ziomunch

Moderatore

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15869265

15869265 Inviato: 1 Set 2017 21:08

ziomunch ha scritto:

Ma lo stretching si fa senza pesi...

Si intendono piegamenti e stiramenti dei muscoli, tipo toccarsi le punte dei piedi e tirare la gamba dietro la schiena.
Solo per fare un esempio...

Sei troppo fiscale.....

labrush

Senza Freni

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