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Motociclisti...ciclisti (appassionati della bicicletta) IV°
15992235
15992235 Inviato: 21 Lug 2018 10:08
 

Io scrivo poco niente perché già definirmi "appassionato" sarebbe troppo, le mie performance sono ridicole anche quando paragonate ad amatori della mia età che vanno via come Razzi. Diciamo che sono un vecchio a cui piace andar per i sentieri del Carso con una vecchia bici scassata, perché il bilancio familiare ha tante voci in uscita e quella per una bici che mi piacerebbe è abbastanza verso il fondo della lista.

Ciononostante faccio le mie 3/5 uscite settimanali di minimo un'ora e un quarto Max due ore e mezza e mi diverto. Mi rilasso quando mi immergo nella natura. Quasi ogni giorno incontro gli abitanti del bosco: ricci, lepri, caprioli, scoiattoli, ogni tanto qualche biscia o qualche cinghiale, specie all'alba. Li preferisco a gran parte delle persone che poi devo incontrare nella giornata di lavoro..

Oggi due orette e un quarto, 36 km e 400 di dislivello. Ho fatto fatica, anche perché sotto antibiotici per un ascesso fastidiosissimo, ma va bene così.. pronto per portare la famiglia a pranzo senza troppi sensi di colpa per le calorie che ingurgiteró di gusto..
 
15992269
15992269 Inviato: 21 Lug 2018 16:21
 

Ma con l'ascesso mangeranno loro, e tu ciccia! 0509_pernacchia.gif
Comunque è vero... Meglio i cinghiali che certa gente! 0509_mitra.gif
Oggi qui ha piovuto, con tanto di tromba d'aria sulla costa... Quindi niente giro, speriamo domani tie.gif
 
15992390
15992390 Inviato: 21 Lug 2018 23:10
 

Anche qui pioggia, sgambatina di 25km approfittando di uno sprazzo di sole...momento di stanca per questa stagione, tra dolorini ricorrenti ad un ginocchio che devo in qualche modo risolvere, dopo uscite quasi quotidiane e aver accumulato 7000 km da gennaio a giugno ho staccato...eliminato profilo strava, uscite più corte e diradate, tanto non mi paga mica nessuno per pedalare e scarso sono e scarso resto icon_mrgreen.gif

Stanco di vedere sempre i soliti posti giusto un paio di giorni fa ho iniziato con le trasferte: buttato la bici in auto, lasciata a Bobbio e fatto un buon 90km 1950disl tra Val trebbia e Val nure ( Passo Sella dei generali e Passo Mercatello) e prima di ritornare a casa bagno in Trebbia...delizioso, giornata da ricordare, una gran pace e libertà!

Da ora in avanti spero di riuscire a fare una trasferta a settimana, sia relativamente qui in zona, sia spingendosi un po più in là per affrontare salite più particolari (per ora ho messo nel mirino il Colle del nivolet, a due ore di auto da casa, e l'Alpe d'huez con un po di impegno fattibile in giornata, 300+300km)
 
15992392
15992392 Inviato: 21 Lug 2018 23:26
 

Ah, ecco perchè non ti vedevo più su strava 0510_amici.gif

Alpe d'uez fatta 8 anni fa, davvero bella 0509_up.gif
Ora vado a dormire che son bollito, comunque mi fa piacere rileggerti 0509_up.gif
 
15992466
15992466 Inviato: 22 Lug 2018 15:09
 

Oggi seggiovia! rotfl.gif rotfl.gif rotfl.gif
 
15993020
15993020 Inviato: 23 Lug 2018 19:15
 

0509_up.gif 0509_up.gif

Ma son mica zona Savona quei carrellini? Li ho visti l'altro giorno che attraversavano un tratto sopra l'autostrada

Volevo chiederti, tu all'Alpe d'huez dopo la cima hai proseguito? Ho letto che si possono raggiungere i laghetti alpini posti più in alto e mi chiedevo distanza/pendenza per raggiungerli eusa_whistle.gif

Ah si, visto che ho iniziato a muovermi in auto, poi magari ti chiederò qualche consiglio per un giretto sui monti liguri icon_smile.gif
 
15993381
15993381 Inviato: 24 Lug 2018 16:22
 

Si partono dal porto di Savona e arrivano in Valbormida, e trasportano carbone.

Si si può arrivare ai laghetti, ma non credo che con la bici da corsa ci arrivi senza toccare lo sterrato eusa_think.gif Io non ci sono andato, però sono sceso dall'altro versante e anche risalito che è pure più dura della classica eusa_wall.gif
Quando scendi in valle poi vai a Le des alpe, o allunghi fino al Galibier... ci sono un sacco di belle strade da fare, se hai bisogno chiedi pure 0509_up.gif
 
15993425
15993425 Inviato: 24 Lug 2018 18:31
 

Pensavo di passare dove è passata la tappa dell'altro giorno, che prima di salire all'alpe ha fatto una 15ina di km di falsopiano a salire passando sopra/accanto ad una diga ( forse si chiama Oz qualcosa)...così scalderei le gambe, poi salirei all'alpe e se possibile farei un anello con un'altra salita che mi riportebbe alla partenza in un centinaio di km totali...il galibier ho visto che è abbastanza lontano, les deux alpes pare più abbordabile, dovrei provare a buttar giù un percorso...se viene troppo lunga si potrebbe spostare la partenza in un paese tra le due salite, tipo Auris eusa_think.gif

Se si vuole potremmo andare su assieme 0509_up.gif
 
15993443
15993443 Inviato: 24 Lug 2018 20:27
 

painkiller92 ha scritto:
Pensavo di passare dove è passata la tappa dell'altro giorno, che prima di salire all'alpe ha fatto una 15ina di km di falsopiano a salire passando sopra/accanto ad una diga ( forse si chiama Oz qualcosa)...così scalderei le gambe, poi salirei all'alpe e se possibile farei un anello con un'altra salita che mi riportebbe alla partenza in un centinaio di km totali...il galibier ho visto che è abbastanza lontano, les deux alpes pare più abbordabile, dovrei provare a buttar giù un percorso...se viene troppo lunga si potrebbe spostare la partenza in un paese tra le due salite, tipo Auris eusa_think.gif

Se si vuole potremmo andare su assieme 0509_up.gif

Allora ad OZ puoi solo salire e tornare giù, va ad un impianto sciistico(fatta)
Non so dove ti fermerai ad alloggiare o parcheggiare ma, dalle tue indicazioni ti consiglio questo
Link a pagina di Goo.gl

Però così non faresti tutti i mitici tornanti dell'Alpe, sennò fai l'altra opzione che ti fa riscaldare la gamba con tratti di pianura e discesa.

Altro percorso degno di nota è questo

Link a pagina di Goo.gl
Soprattutto da Les Chatains fino ad Armentier le Haut Percorso panoramico da paura! eusa_clap.gif

Io non posso venire, ho un pò di impegni tra cui viaggio in Polonia e via del sale lunedì e martedì prossimi icon_biggrin.gif
 
15995076
15995076 Inviato: 29 Lug 2018 21:25
 

Ok ci siamo, domani si va a fare la Via del Sale da Limone a XXmiglia! icon_mrgreen.gif
Quando torno vi racconto! icon_biggrin.gif
 
15995078
15995078 Inviato: 29 Lug 2018 21:53
 

A piedi? Lunga?

Ieri seconda trasferta, auto lasciata a Varzi, poi Passo Penice, Passo Scaparina, una piccola divagazione in Val Trebbia e Passo Brallo, questi ultimi due passi non salendo dalla strada principale ma per vie decisamente più isolate...90km 2100disl



Arrivato quasi a fine giro, alle 13 con 36 gradi, la tentazione di saltare dentro era forte rotfl.gif
 
15995081
15995081 Inviato: 29 Lug 2018 22:06
 

A piedi??? Ma sei pazzo!!! 0509_mitra.gif

Bel giretto il tuo 0509_doppio_ok.gif
Con 36 gradi ti ci dovevi buttare con tutta la bici icon_eek.gif
 
15998025
15998025 Inviato: 8 Ago 2018 16:10
 

Andata bene la via del sale?

Oggi trasferta, auto a Varzi, poi Capanne cosola, Lesima e Penice vetta per un totale di 81km 2150disl.

Decisamente duro il Lesima, ci sono arrivato sostanzialmente dopo 18km di salita al 5-6% medio (abbastanza regolare tranne un km centrale all'11)...ad aspettare il ciclista che vuole raggiungere la vetta ci sono 1,9km all'11,3% medio, di cui la prima parte di 800m al 18,2% medio, una roba impressionante!!!
Teenuto duro, parte difficile 36-32 a 50rpm e 6,5 all'ora e via andare!

Arrivato in auto giusto in tempo per evitare il temporale, iniziava a spiovigginare



 
15998115
15998115 Inviato: 8 Ago 2018 22:37
 

Urca 2 km belli tosti! icon_eek.gif
ma tu sei una roccia 0509_doppio_ok.gif

La mia via del sale è andata abbastanza bene, e sarà un bel ricordo.
Il primo giorno abbiamo preso una bella ramata d'acqua a metà strada con tanto di tempesta di fulmini.... ce la siamo fatta sotto icon_lol.gif
Il secondo giorno invece sono stato punto da un tafano alla gola, che mi ha fatto un male cane per mezzora, e ho ancora il segno! eusa_wall.gif
Poi la temperatura infernale e la mancanza d'acqua, ci ha fatto optare per abbandonare i sentieri a 15 km dalla fine per fuggire a XXmiglia a cercare rifornimenti.
Comunque il giro è stato bellissimo, e abbiamo fatto dei tratti davvero interessanti 0509_up.gif
Altra nota dolente è che la carenza d'acqua e il fondo particolarmente sconnesso hanno messo a dura prova la mia prostata... icon_neutral.gif

Ecco le foto Link a pagina di Photos.app.goo.gl
 
15998716
15998716 Inviato: 10 Ago 2018 21:36
 

Molto bello!!!

Oggi trasferta con un amico, auto ad Arcuata scrivia, poi salite di Alpe di vobbia, Pentema (in abbandono, parzialmente sterrata, rovi fin in mezzo alla strada, dirupi) e Osservatorio di cà del romano...salite durette, 0 traffico, 20-22 gradi, immersi nella natura. In certi tratti vedevamo il lago del Brugneto. Al ritorno ci siamo rinfrescati in un torrente gelido e limpidissimo a quota mille. Totale 130km 3000disl


Ultima modifica di painkiller92 il 10 Ago 2018 22:01, modificato 1 volta in totale
 
15998722
15998722 Inviato: 10 Ago 2018 21:55
 

Spettacolo!!! 0509_doppio_ok.gif 0509_doppio_ok.gif 0509_doppio_ok.gif
 
16000060
16000060 Inviato: 17 Ago 2018 5:31
 

Per spezzare la monotonia, ho iniziato a fare un po di stradette bianche facili e sterratini qui in zona...quasi quasi mi prendo anche la mtb per variare un po gli stimoli eusa_think.gif





 
16000659
16000659 Inviato: 20 Ago 2018 9:21
 

Partendo dal fatto che all'atto pratico, parlando di mtb, non ho capito se sarebbe meglio scegliere una 26, 27,5 o 29, mi chiedevo se per il mio utilizzo fosse più adatta una mtb front o full.

In sostanza vorrei una bici con cui si può fare di tutto...certo, non andrei a buttarmi in pietraie impestate o in mezzo metro di fango, alla fine farei strade bianche, sterrati e percorsi ghiaiosi qui in zona. Ah sì avrei necessità di fare anche trasferimenti su asfalto, massimo una decina di km, si patisce o è fattibile?
 
16000893
16000893 Inviato: 21 Ago 2018 7:28
 

Come mtb il mio consiglio personale è una front 29, magari montata con ruote di piccolo spessore, in modo che sentirai meno la differenza con la bdc.
Ma dato l'uso che ne vuoi fare tu, penserei a una "gravel" o ciclocross, che poi è la stessa cosa.
Se trovi una cannondale hai anche la forcella ammortizzata icon_smile.gif
 
16001516
16001516 Inviato: 23 Ago 2018 7:16
 

Buongiorno né!
Ieri giro polacco con la bici da passaggio di mio cognato...
Link a pagina di Relive.cc
75 km di pianura, tra sterrati sabbiosi e asfalti rovinati.
icon_smile.gif
 
16009524
16009524 Inviato: 16 Set 2018 18:59
 

Beh che dire, rianimiamo un po la discussione, anche se con notizie non bellissime...dopo mesi di dolorini e doloretti al ginocchio sx, con continui spostamenti di sella e tacchette senza esito alcuno, a fine agosto ho deciso di darci un taglio: sono andato a farmi riposizionare in sella e ho fatto una visita dal fisioterapista, morale: il ginocchio sx soffre di condropatia (sostanzialmente consumo della cartilagine) allo stato iniziale, dovuto ad una precedente posizione scorretta in sella e/o muscolo quadricipite femorale poco tonico che non assicura giusto sostegno alla rotula.

Mi è stato consigliato un sostanziale stop alle uscite in bici per due mesi (max 20-30km blandi 2-3 volte a settimana) contestualmente ad un potenziamento in palestra del muscolo in questione.

E niente, quindi sto andando in palestra 3 volte a settimana e già che ci sono ne sto approfittando per lavorare su tutto il corpo...ogni tanto faccio qualche uscita blanda e pare che la situazione stia migliorando, sia fisicamente che a livello di umore. Prima era sempre un'incognita, sempre paura a spingere per timore del sopraggiungere dei dolori al ginocchio, poi io pirla non ho mollato per non perdere l'allenamento (per far cosa poi, mica devo far gare) e continuavo, a volte anche di malavoglia a macinarmi i miei 250-300km settimanali.

Devo dire che questo stop mi sta aiutando a prendere il ciclismo in maniera molto più distaccata...si sa, come la moto può creare dipendenza icon_mrgreen.gif Se posso uscire ed ho voglia esco, altrimenti non faccio salti mortali per incastrare altri impegni e poi magari uscire pure di malavoglia, ho perso interesse per kom e questi aspetti competivi di strava (mi sono reiscritto giusto per poter pianificare meglio le trasferte, grazie alla funzione esplora segmenti), esco per rilassarmi, anche solo per 30km. Spero che il ginocchio prosegua i suoi miglioramenti e mi consenta di godermi l'autunno in collina, la stagione che preferisco icon_biggrin.gif
 
16009799
16009799 Inviato: 17 Set 2018 16:39
 

Ma si, fai bene a non prendere la bici come uno sport agonistico.
Anche io ho avuto ed ho tutt'ora problemi al ginocchio sx, infatti mi sono fatto operare per asportare un menisco che mi faceva impazzire.... però ancora oggi mi da dei problemi di tanto in tanto.

Al momento, invece, ho un problema alla schiena icon_rolleyes.gif
Sono in mutua da una settimana, e mi fa davvero male.
Ho fatto le lastre ed hanno riscontrato due vertebre D7 e D5 con problemi anche a L5, ma non sto qui a copiare il referto...

Dopo il giro in Polonia che ho postato sopra, ho fatto solo un giretto su strada al mio rientro, senza forzare.
Ma dopo un paio di giorni, ritornato al lavoro, ho cominciato a sentire male.
Quindi non conosco nemmeno la causa di questi problemi.

Sabato dovrei andare al dolomitinga con signora e 2 amici.... tie.gif tie.gif tie.gif
 
16025171
16025171 Inviato: 10 Nov 2018 16:55
 

E buongiorno nè! 0510_saluto.gif
Si fa per dire perchè qui piove sempre icon_confused.gif
Comunque la schiena va meglio, ho provato a fare un giretto 2 settimane fa, senza forzare e con la mtb full.
In effetti sentivo dei dolorini in discesa.

Ora vorrei riprendere ma ho molti dubbi icon_rolleyes.gif
Lo osteopata dice di non preoccuparmi troppo, di andare in piscina (cosa che faccio da 2 mesi ma non mi piace...) e di riprendere ad andare in bici.
Nel frattempo qui a Savona le alluvioni non ci hanno dato tregua, e in fabbrica da me, abbiamo spalato un bel pò di fango, tutto per il piacere della mia schiena eusa_wall.gif

Voi siete ancora vivi????
 
16025662
16025662 Inviato: 12 Nov 2018 14:54
 

Giretto fatto!
Partito con la bici da corsa e dopo 500 m ho bucato icon_neutral.gif
Mi sono chiesto se fosse un segno... tie.gif
Sono quindi tornato in garage a spinta, per prendere al MTB e sono ripartito.
Ho fatto meno di 30 km sull'Aurelia giusto per fare girare un po' le gambe.
Tutto sommato sono contento, e spero di poter tornare ai fasti di un tempo o almeno quasi. icon_lol.gif
 
16027618
16027618 Inviato: 18 Nov 2018 22:09
 

Poca poca roba...visto che il fastidio al ginocchio persisteva, su consiglio del fisioterapista ho fatto la risonanza da cui è emersa l'infiammazione di tutti i tendini del ginocchio + versamento + presenza di plica medio patellare infiammata...da un paio di settimane stop alla bici e alla palestra, sto facendo qualche seduta di Tecar per disinfiammare eusa_wall.gif



Peccato perchè è il periodo che preferisco (anche se da ieri è iniziato ad arrivare il freddo)
 
16027846
16027846 Inviato: 19 Nov 2018 15:44
 

Che dite facciamo un giretto? eusa_doh.gif
 
16027850
16027850 Inviato: 19 Nov 2018 15:57
 

Paink, prova con la Glucosamina.
Io compro direttamente da un terapista, (che fa anche la tecar) queste pasticche Link a pagina di Puritan.com
In Italia non si trovano perchè hanno una concentrazione elevata, 1500mg e qui da noi più del No-dol Link a pagina di Esi.it non si trova 603 mg

Io ne prendo una compressa al giorno, per circa un mese nei periodi in cui sento dolore.
Nella confezione ci sono 90 compresse.

La glucosamina è un integratore vegetale, che il nostro organismo genera già di suo, e con l'utilizzo di queste pastiglie, si aiuta la rigenerazione dei tessuti delle articolazioni, che sono i nostri "ammortizzatori ossei"

Prova icon_wink.gif
 
16037078
16037078 Inviato: 30 Dic 2018 15:04
 

Allora???
Non pedala più nessuno?
Maledetti ciclisti!!!! icon_asd.gif

Io sto facendo parecchi giri, ma la forma fisica fa ridere... colpa del panettone che mi porto in giro sempre! eusa_doh.gif
 
16040865
16040865 Inviato: 15 Gen 2019 11:21
 

Eccoci qui! Chiuso il 2018 con circa 8000km (a giugno ero a 6000 poi il ginocchio...). Quest anno ancora 0.

Fatta ad inizio mese un infiltrazione con un prodotto di alta qualità (che prezzi eusa_doh.gif ) e ad inizio febbraio la seconda infiltrazione per concludere il ciclo. Il ginocchio va decisamente meglio ma preferisco non pedalarci su fino a che non finisco la terapia.

Durante le mie peregrinazioni tra ortopedici fisioterapisti ecc ho deciso nel mentre di farmi controllare anche il ginocchio dx (negli ultimi periodi mi faceva male dopo 5km) e dall'ecografia è risultata una leggera tendinite al legamento del quadricipite, dovuta al sovraccarico a causa dell'altro ginocchio dolorante. Mi sono state prescritte 8 sedute di tecar che finiranno inizio febbraio assieme all'altra terapia.

Nel mentre, oramai da quasi 5 mesi, continuo la palestra 3 volte a settimana (passato dai miei 71kg standard a 74, bello vedersi un po piu grossi allo specchio ma poi son kg che van spinti in salita icon_asd.gif ) Sono ottimista, spero di riuscire ritornare a pedalare verso la metà di febbraio, se tutto va bene mi premio con una Mtb icon_biggrin.gif

E voi come va?
 
16040887
16040887 Inviato: 15 Gen 2019 12:29
 

painkiller92 ha scritto:
Eccoci qui! Chiuso il 2018 con circa 8000km (a giugno ero a 6000 poi il ginocchio...). Quest anno ancora 0.

Fatta ad inizio mese un infiltrazione con un prodotto di alta qualità (che prezzi eusa_doh.gif ) e ad inizio febbraio la seconda infiltrazione per concludere il ciclo. Il ginocchio va decisamente meglio ma preferisco non pedalarci su fino a che non finisco la terapia.

Durante le mie peregrinazioni tra ortopedici fisioterapisti ecc ho deciso nel mentre di farmi controllare anche il ginocchio dx (negli ultimi periodi mi faceva male dopo 5km) e dall'ecografia è risultata una leggera tendinite al legamento del quadricipite, dovuta al sovraccarico a causa dell'altro ginocchio dolorante. Mi sono state prescritte 8 sedute di tecar che finiranno inizio febbraio assieme all'altra terapia.

Mannaggia sono i sodi più mal spesi! eusa_wall.gif
E io ne so qualcosa...
Tra le varie patologie, aggiungo che mi si è ripresentata l'ernia cervicale, operata nel 2008.
Formicolii continui al braccio dx quando dormoe quando vado in moto e anche in bici, ma un po' meno per "fortuna".
La tecar l'ho fatta anche io prima di essere operato al menisco, e brucia parecchio 0510_help.gif

painkiller92 ha scritto:
Nel mentre, oramai da quasi 5 mesi, continuo la palestra 3 volte a settimana (passato dai miei 71kg standard a 74, bello vedersi un po piu grossi allo specchio ma poi son kg che van spinti in salita icon_asd.gif ) Sono ottimista, spero di riuscire ritornare a pedalare verso la metà di febbraio, se tutto va bene mi premio con una Mtb icon_biggrin.gif

E voi come va?

Anch'io sono passato da 71 a 74 kg, ma la concentrazione è tutta nello stesso punto! icon_asd.gif

Vedrai che MTB è decisamente più divertente che la BDC 0509_up.gif
 
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