Proviamo a vedere se la cosa funziona, una perplessità è la privacy, dato che i dati relativi allo stato di salute sono dati sensibili... salvo di non stare su richieste e consigli generici

Davide volgio chiarirti un attimo le idee Riguardo la privacy:

la legge dice che i dati sensibili dei pazienti posso essere resi pubblici o essere forniti dal paziente stesso.
Ovviamente se tu privatamente mi fornisci i tuoi dati, io sono responsabile per una eventuale sottrazione forzata.. che significa?...

Ciao, ho letto il tuo topic e ne approfitterei subito.

Il mio problema è che sono sempre bloccato con la schiena a livello lombare. Tutto è cominciato 2 anni fà con un blocco dolorosissimo che mi ha tenuto a letto per un mese; da allora ho la schiena di un 80enne. Ho 37 anni ed ho fatto sempre molta attività (arti marziali). Il primo anno ho buttato via soldi andando da un chiropratico (che sia maledetto!! ) poi, non vedendo risultati sono andato da un neurochirurgo che mi ha spedito subito da un fisiatra. Con le prime trazioni e la fisioterapia ho avuto subito dei benefici, infatti nonostante i dolori e rimanendo sempre un pò bloccato, per un anno non ho fatto uso di farmaci. Sono sempre sul "chi va là!", basta un niente (anche stare troppo in piedi) che la schiena ne risente.

Dalla TAC ho 2 protrusioni lombari e uno scivolamento del disco in avanti.

a distanza di un anno, il 27 12 2008 mi sono bloccato ad oggi per ben tre volte, ed ogni volta con sintomi diversi: la prima volta con una stretta che mi prendeva le lombari; dopo 2 settimane un dolore pazzesco come di rottura del sacro; e settimana scora una ricaduta che però è sembrato più uno stiramento dei muscoli della schiena (la classica fiammata), da togliermi il respiro.

ho in programma di fare una risonanza magnetica (il 18 feb. pv) .

Desidero essere operato perchè non posso andare avanti così, faccio quasi tutti i giorni mezz'ora di ginnastica posturale (dorsali, addominali e streching) , ma soffro ogni giorno da due anni. Non ho paraplegie o perdite di sensibilità alle gambe, mi operano lo stesso se dalla rnm vien fuori un'ernia?

Non nego che ha volte sono depressissimo e se non fosse per mio figlio e mia moglie...bè lasciamo stare

Ti ringrazio già adesso per gli eventuali consigli che avrai da darmi.

A presto.

Pasquiz

Ovviamente se tu privatamente mi fornisci i tuoi dati, io sono responsabile per una eventuale sottrazione forzata.. che significa?...

Il post di Paquiz va bene? Credo che possa andare, è un po' specifico, d'altronde però se non lo fosse stato non avrebbe potuto descrivere il suo problema...

Iniziativa che se gestita bene è sicuramente valida.... buon lavoro e intanto grazie

I farmaci ti servono solo per curare il dolore, e per rovinarti gli organi tra cui fegato, reni, pancreas, cuore e sistema immunitario. ma appena finisce l'effetto ritorni come prima.

Il mio consiglio? devi praticare il metodo Mézières, una tecnica molto antica per l'allungamento della catena posteriore, e la normalizzazione delle curve fisiologiche. Il trattamento non'è convenzionato con l'ASL, quindi puoi farlo solo privatamente.

L'intervento viene preso in considerazione solo nonostante tutto quello che fai non riesci a risolvere il problema. Ma ricorda che con l'intervento avrai altri tipi di problematiche, aderenze post-chirurgiche che porteranno ad una riduzione della mobilità e poi se ti sottoponi all'intervento chirurgico in caso dopo dovrai fare il mezieres per correggere l'assetto posturale, e se non lo farai, i risultati dell'intervento saranno fallimentari, nel senso che dopo un po di tempo ricomparirà l'ernia in qualche altro posto.

Con la fisioterapia intervieni sulla causa del problema, con l'intervento chirurgico intervieni sulla conseguenza. Se intervieni sulla conseguenza, la causa ti provocherà un'altra conseguenza e così via, ed io non credo che tu voglia rincorrere tutte le conseguenze che ti provoca la causa che se ne sta li indisturbata. Se intervieni sulla causa risolverai automaticamente tutte le conseguenze.

Solo un piccolo mio dubbio....

mia moglie è stata operata di ernia al disco 8 anni fà.
Della tecnica di mezieres...nessuno mai l'ha consigliata.

Se tu fossi un chirurgo forse saresti più propenso per l'operazione? E' inorlte un luogo comune che, dove si ha un ernia, nei dischi adiacenti si ha una sofferenza che potrebbe portare ad altre ernie?...grazie, ciao.
Mauro

Polemiche cancellate, riprendo alcuni punti toccati da HORNET900 per sottolinearli, in modo da fare funzionare al meglio questo topic:

Chi vuole dare un consiglio dovrebbe:

1) avere una laurea in fisioterapia

2) rispondere ai pazienti dando i SUOI consigli, senza entrare in polemica con i consigli dell'altro

3) Tenere presente che i pazienti hanno bisogno di essere aiutati, non di essere confusi.

Grazie per la collaborazione

Grazie Hornet, vediamo un pò l'esito della RNM del 18 .2 . Intanto ho scritto all'associazione dei "mezieristi" per vedere se ce n'è uno in zona.
Grazie al cielo i farmaci li uso solo in caso di allettamento e qualche volta che voglio dimenticare il dolore che il 70% delle volte passa con la ginnastica, il 20% con il riposo notturno e il 10% delle volte uso i farmaci (voltaren e muscoril im, o 10 gg di valium per os)
Ti farò sapere

Ciao Pasquiz, ho letto tutto.
Per quanto riguarda la risonanza, è la cosa migliore per vedere come stai messo.
Se hai praticato arti marziali, molto probabilmente è stata quella la causa che ti ha portato tutto quello che ora hai. Ma non perchè le arti marziali provocano la fuoriuscita di ernie discali o protrusioni, ma semplicemente perchè tutti gli sportivi devono o dovrebbero essere seguiti da un fisioterapista prima e dopo l'attività sportiva. ...Perchè?

perchè ogni sport tende a potenziare e propri muscoli, proprio come è successo a te, ovviamente i muscoli, per lavorare tra di loro rispettano un equilibrio, e molto spesso quando si praticano attività sportive (come tu facevi) il fisioterapista deve cercare di far rispettare questo equilibrio nonostante l'adattamento muscolare al tipo di attività svolta.

Molto probabilmente, il problema di schiena che tu hai, è stato provocato da un'accorciamento della catena posteriore (muscoli che vanno dalla nuca alla pianta del piede) dovuta al potenziamento di questi muscoli; tieni presente che la catena posteriore si accorcia molto più facilmente della catena anteriore poichè quella posteriore è naturalmente più forte e più corta.
L'accorciamento di questi muscoli ha provocato un cambiamento dell'assetto posturale globale provocando sicuramente un aumento della curve fisiologiche del rachide totale (schiena) tra cui anche la lordosi lombare, che ha provocato la fuoriuscita dell'ernia e delle due protrusioni di cui tu mi hai parlato.

I farmaci ti servono solo per curare il dolore, e per rovinarti gli organi tra cui fegato, reni, pancreas, cuore e sistema immunitario. ma appena finisce l'effetto ritorni come prima.

Il mio consiglio? devi praticare il metodo Mézières, una tecnica molto antica per l'allungamento della catena posteriore, e la normalizzazione delle curve fisiologiche. Il trattamento non'è convenzionato con l'ASL, quindi puoi farlo solo privatamente.

L'intervento viene preso in considerazione solo nonostante tutto quello che fai non riesci a risolvere il problema. Ma ricorda che con l'intervento avrai altri tipi di problematiche, aderenze post-chirurgiche che porteranno ad una riduzione della mobilità e poi se ti sottoponi all'intervento chirurgico in caso dopo dovrai fare il mezieres per correggere l'assetto posturale, e se non lo farai, i risultati dell'intervento saranno fallimentari, nel senso che dopo un po di tempo ricomparirà l'ernia in qualche altro posto.

Con la fisioterapia intervieni sulla causa del problema, con l'intervento chirurgico intervieni sulla conseguenza. Se intervieni sulla conseguenza, la causa ti provocherà un'altra conseguenza e così via, ed io non credo che tu voglia rincorrere tutte le conseguenze che ti provoca la causa che se ne sta li indisturbata. Se intervieni sulla causa risolverai automaticamente tutte le conseguenze.

Perciò, il mio consiglio è: intervieni sulla causa. Cerca una fisioterapista specializzato nel corso di formazione di primo livello del metodo Mézières, e devi fare 1 trattamento a settimana che durerà circa 60 minuti o più, per circa 1 anno. Dopodichè passerai a 1 trattamento ogni 15 giorni per il secondo anno e infine 1 trattamento al mese per il terzo anno. Stop

I risultati li vedrai già dopo il 6 mese. Non dovresti più bloccarti

Non mi hai detto qual'è il tuo lavoro, quello è determinante per valutare il tuo stile di vita. Se fai lavori pesanti ovviamente le aspettative saranno minori rispetto a quelle di non bloccarti più.
In bocca al lupo e attento ai falsi fisioterapisti che si spacciano per coloro che sono specializzati nel metodo mézières, quando sarà il momento chiedi di vedere l'attestato originale del corso di specializzazione.
Ciao

Un'alternativa può essere quella di provare con il metodo McKenzie, con la terapia manuale o con l'osteopatia.

Ecco qualche consiglio per tamponare il dolore quando riacutizza in maniera feroce:

1) non stare in decubito prono (pancia sotto), ma stare in decubito supino (pancia all'aria)

2) togli il cuscino da sotto la testa. Metti un cuscino o anche due sotto i polpacci flettendo le ginocchia circa a 70/80 gradi e vedi che dopo qualche paio d'ore dovrebbe diminuire il dolore.

3) ogni 3/4 ore max, alzati dal letto e mettiti seduto per mezz'ora/1 ora e poi ritorni a letto. Stare sempre a letto non aiuta a far passare il dolore, anzi, lo aumenta. E poi mi raccomando, cerca di ripettare una corretta posizione durante la seduta, devi sederti su una sedia che tra schienale e sedile deve avere un angolo di 90 gradi e soprattuto quando ti siedi devi tenere il fondo schiena attaccato allo schienale per bene, senza scivolare in avanti e finire come un gatto spaparanzato, altrimenti non serve e non migliora la situazione clinica.

4) se il giorno dopo, l'infiammazione è ancora violenta, usa una pomata all'arnica dell'erboristeria applicandola sulla regione corrispondente al dolore massaggiando in maniera cauta fino al completo assorbimento.

5)Aspetta 8/9 ore, se neanche con prodotti alle erbe ti si allevia il dolore, allora usa blandi antiinfiammatori, il Ketoprofene andrebbe bene. Ma non abusare, che fa male. Max una bustina la mattina e basta, se il dolore non si allevia allora un'altra la sera. Se ti serviranno rivolgiti prima al tuo medico curante.

6) Se dopo tutto questo, il quinto giorno non si è tolto niente, interrompi tutto e non prendere più nulla, l'infiammazione passerà rispettando i suoi tempi biologici.

Ecco qualche consiglio per tamponare il dolore quando riacutizza in maniera feroce:

1) non stare in decubito prono (pancia sotto), ma stare in decubito supino (pancia all'aria)

2) togli il cuscino da sotto la testa. Metti un cuscino o anche due sotto i polpacci flettendo le ginocchia circa a 70/80 gradi e vedi che dopo qualche paio d'ore dovrebbe diminuire il dolore.

3) ogni 3/4 ore max, alzati dal letto e mettiti seduto per mezz'ora/1 ora e poi ritorni a letto. Stare sempre a letto non aiuta a far passare il dolore, anzi, lo aumenta. E poi mi raccomando, cerca di ripettare una corretta posizione durante la seduta, devi sederti su una sedia che tra schienale e sedile deve avere un angolo di 90 gradi e soprattuto quando ti siedi devi tenere il fondo schiena attaccato allo schienale per bene, senza scivolare in avanti e finire come un gatto spaparanzato, altrimenti non serve e non migliora la situazione clinica.

4) se il giorno dopo, l'infiammazione è ancora violenta, usa una pomata all'arnica dell'erboristeria applicandola sulla regione corrispondente al dolore massaggiando in maniera cauta fino al completo assorbimento.

5)Aspetta 8/9 ore, se neanche con prodotti alle erbe ti si allevia il dolore, allora usa blandi antiinfiammatori, il Ketoprofene andrebbe bene. Ma non abusare, che fa male. Max una bustina la mattina e basta, se il dolore non si allevia allora un'altra la sera. Se ti serviranno rivolgiti prima al tuo medico curante.

6) Se dopo tutto questo, il quinto giorno non si è tolto niente, interrompi tutto e non prendere più nulla, l'infiammazione passerà rispettando i suoi tempi biologici.

Hornet9000, due anni fa ho avuto tre episodi di forte dolore lombare, ho fatto risonanza e sono venute fuori due piccole ernie e una disidratazione di un disco. Devo dire che era anche un periodo in cui ero molto fuori forma per i miei standard e conducevo una vita prevalentemente sedentaria. Mi sono ovviamente preoccupato perchè il dolore in quel periodo era molto limitante ma l'ortopedico mi ha detto che, vista la mia giovane età (29 anni), la mia struttura fisica (magro ma tonico) e condizione atletica (fuori forma ma con buone basi), avrei molto probabilmente risolto tutto con della semplice attività fisica costante e astenendomi dal fumo ( ), continuando a fare di tutto senza problemi, compreso l'andare in moto.
Effettivamente è ormai un anno che non ho più episodi di dolore tale da costringermi a letto, solo qualche occasionale indolenzimento che comunque sparisce in breve tempo e che considero assolutamente normale. Attualmente vado in piscina due volte a settimana e faccio pesi - con estrema cautela, caricando il minimo possibile la schiena e mettendo pesi bassi - altre due volte. Sto piano piano tornando a livelli di efficienza fisica migliori, rimettendo su quella massa muscolare che avevo fino a qualche annetto fa. Come ti sembra come programma di attività fisica?

Ovviamente grazie per i tuoi preziosi consigli

non so perchè a tua moglie non gli hanno mai consigliato il metodo mézières.
Non so cosa farei se fossi un chirurgo perchè sono un dottore in riabilitazione.
Può succedere che nel segmento dove sia presente un'ernia, se ne può formare un'altra. Se c'è un'ernia vuol dire che in quella zona del rachide c'è un'alterazione dei rapporti biomeccanici alrticolari e di conseguenza possono erniare anche più dischi.

Grazie HORNET9000....grazie mille!

Ho appena letto la risposta che hai dato ad Husky666.....ma davvero niente pesi???

Io ho solo la mia piccola esperienza, ed è personale e certo non scientifica:

da quando ho smesso di usare pesi e macchine al mattino soffro nuovamente di "mal di schiena" ed almeno una volta a settimana di cervicale.....stò pensando di riiscrivermi in palestra ma leggendo il tuo consiglio mi passa la voglia....o vado a far pesi o rinuncio!!!

Ciao HORNET9000, grazie.
Mauro

da quando ho smesso di usare pesi e macchine al mattino soffro nuovamente di "mal di schiena" ed almeno una volta a settimana di cervicale.....stò pensando di riiscrivermi in palestra ma leggendo il tuo consiglio mi passa la voglia....o vado a far pesi o rinuncio!!!

Ciao HORNET9000, grazie.
Mauro

Riguardo la disidratazione del disco, ti vieto assolutamente di assumere amminoacidi ramificati, proteine, creatina e tutte le sostanze similari; hanno degli effetti collaterali che nessuno di noi potrebbe immaginare.
Riguardo l'ernia, dimentica per tutta la vita i pesi, mi dispiace. L'unica cosa che puoi fare nell'ambito del body building è la panca piana.
Se ti piace la palestra rinforza la parete addominale con 250 addominali senza staccare la schiena da terra, ma solo le spalle, 3 volte a settimana, questo ti servirà per cercare di stabilizzare un po la schiena, se sei un atleta e sei giovane non saranno poi così tanti.
Se vuoi dedicarti all'attività fisica non c'è problema, devi solo cambiare gusto: lascia stare i pesi, che VERAMENTE non ti servono a nulla, tranne che sovraccaricare la schiena, e iscriviti ad un bel corso di ginnastica a corpo libero. Ti faccio vedere che la tua schiena te la sentirai come quella di un'altro.
Vietato correre, a meno che non sia in salita; se sul tappeto a non meno del 2,5 % di pendenza in salita.
Cross trainer a volontà, cardiofitness tutto quello che ti pare.
In alternativa, puoi abbandonare la palestra e iscriverti a nuoto, in tal caso per i primi 4 mesi dovrai nuotare SOLO a dorso, dal 5° mese in poi farai per ogni vasca, andata a dorso, e ritorno a stile libero. Bastano 45 minuti per 3 volte a settimana. Per tutta la vita. E starai benone.
Per quanto riguarda la fisioterapia bisognerebbe visitarti, ma già se abbandoni i pesi, migliorerari senza dubbio, ovviamente non devi sostituire i pesi con la sedentarietà..;
poi, potresti scegliere tra l'idrokinesiterapia 2 volte a settimana, ovviamente nei giorni in cui non ti alleni; oppure kinesiterapia attiva-assistita per il rachide.
Al di fuori di tutto questo ricordati che è importante fare una visita per valutare la postura.