Quindi l'allenamento più importante diciamo che dovrebbe riguardare le gambe se non sbaglio....anche perchè bici o corsa mi sembrano specifici per gli arti inferiori...tempo fa invece mi avevano parlato di un bastone con su attaccato un peso da 4-5 kg...ho provato a farlo ma porca miseria dopo un pò gli avambracci non li senti più....è utile secondo voi?!!?

Gli avambracci lavorano facendo qualunque esercizio in cui sono coinvoli anche il bicipite o tricipite, oppure puoi prendere un bilanciere metterti su una panca e girare i polsi tenendo ben saldo il bilanciere.
Comunque non devi per forza fare degli esercizi, infatti andando in moto i muscoli delle braccia lavorano, quindi questo basta per rinforzarli (altrimenti non avresti detto addio alle braccia per la stanchezza).

...grazie x le risposte
fisicamente stò bene,vengo dal ciclismo agonistico.....x cui fiato e gambe stò ok...
il problema è soprattutto la perdita di sensibilità nelle mani....
neanche nelle braccia....proprio problema di presa.
dopo un 4 5min fatti a forte andatura (x modo di dire....) non riesco piò a reggere il manubrio,e sono costretto a fermarmi x evitare cadute....
la rabbia è proprio x il fatto che x tutto il resto(gambe fiato etc etc...) potrei continuare.....

a me è stato consigliato di non fare esercizi per gli avambracci perchè per quello basta la moto altrimenti il muscolo ti si ingrossa troppo e non riesci a guidare perchè ti si indurisce subito

anche io l'ho letta questa cosa.

ma come me lo spieghi che quando fanno qualche video su qualche pilota li trovi in palestre con tanti di quelli attrezzi per le braccia da far paura?

di sicuro non stanno li a guardarli...

nel senso che ero in pista poi passati dieci minuti all'incirca mi è successo come se dentro mi si sbloccasse qualcosa..zero dolori.niente affanno e per un tempo indeterminato ricordo di aver girato 35/40 min con costanza senza cali e alla fine sono uscito piu per noia che per affaticamento...

non so se capiti solo a me ma specialmente in inverno mi rimane difficile avere prestazioni lunghe e intense sopra la moto...cioè non senso che integro all'allenamento in moto la corsa ecc ecc..xò quando vado a girare si e no riesco a fare 15 minuti abbastanza tirati poi arriva il calo fisico(non parlo solo di dolori alle braccia ma gambe e tutto il corpo in generale)e devo uscire.
Comunque è poco piu di un mese che ho ripreso gli allenamenti sicuramente con la costanza la situazione migliorerà.
Però ultimamente mi è sorto un dubbio:

da quando giro mi è capitato 3 volte di numero di sentire stanchezza pari a zero sopra la moto!!
nel senso che ero in pista poi passati dieci minuti all'incirca mi è successo come se dentro mi si sbloccasse qualcosa..zero dolori.niente affanno e per un tempo indeterminato ricordo di aver girato 35/40 min con costanza senza cali e alla fine sono uscito piu per noia che per affaticamento...ripeto sta cosa mi è capitata 3 volte sole e anche senza molto allenamento alle spalle addirittura con qualche notte "brava"prima dell'allenamento!!!

c'è qualcuno che può darmi una spiegazione???.....un miracolo????
si parla spesso di allenamento,palestra,alimentazione e cagate varie ..ma forse specie per un amatore non che conta di piu"la mente"???

sei già pronto per il mondiale, complimenti

non so se capiti solo a me ma specialmente in inverno mi rimane difficile avere prestazioni lunghe e intense sopra la moto...cioè non senso che integro all'allenamento in moto la corsa ecc ecc..xò quando vado a girare si e no riesco a fare 15 minuti abbastanza tirati poi arriva il calo fisico(non parlo solo di dolori alle braccia ma gambe e tutto il corpo in generale)e devo uscire.
Comunque è poco piu di un mese che ho ripreso gli allenamenti sicuramente con la costanza la situazione migliorerà.
Però ultimamente mi è sorto un dubbio:

da quando giro mi è capitato 3 volte di numero di sentire stanchezza pari a zero sopra la moto!!
nel senso che ero in pista poi passati dieci minuti all'incirca mi è successo come se dentro mi si sbloccasse qualcosa..zero dolori.niente affanno e per un tempo indeterminato ricordo di aver girato 35/40 min con costanza senza cali e alla fine sono uscito piu per noia che per affaticamento...ripeto sta cosa mi è capitata 3 volte sole e anche senza molto allenamento alle spalle addirittura con qualche notte "brava"prima dell'allenamento!!!

c'è qualcuno che può darmi una spiegazione???.....un miracolo????
si parla spesso di allenamento,palestra,alimentazione e cagate varie ..ma forse specie per un amatore non che conta di piu"la mente"???

Tutto dipende da come giri....

Tutto dipende da come giri....

c'è da dire che è già a metà dell'opera...la resistenza ce l'ha, adesso manca la velocità ma magari ce l'ha già

c'è da dire che è già a metà dell'opera...la resistenza ce l'ha, adesso manca la velocità ma magari ce l'ha già

Assolutamente no... perchè se cominciasse ad andare il doppio poi morirebbe prima!!!

io per dire se giro all'80% (come velocità) riesco a star su tranquillamente 25 /30 minuti.
In gara spesso giri al 110% e li i batti salgono, ti dopo 10-15 minuti sei cotto.

io quest'anno sto facendo una preparazione tutta mia, faccio tutto gennaio solo manche lunghe (almeno 25 minuti), la velocità e correlata in modo da finire la manche e da essere costante, in questo modo sto tanto in moto e faccio della tecnica e imparo a guidare senza stancarmi, questo almeno 2 volte a settimana.
Tutto febbraio invece farò manche corte e veloci, 15 minuti + 2 giri (un pò come in gara) cercando di fare un pò come in gara. Poi da fine febbraio inizian le gare vedremo che combino.
già per ora facendo le manche lunghe vedo miglioramenti di tecnica sopratutto

Assolutamente no... perchè se cominciasse ad andare il doppio poi morirebbe prima!!!

forse non ci siamo capiti............

Mi sa proprio di no.... guarda chi ho quotato e a chi ho risposto!!

a tutti qua dentro manca la velocità ehh...lo prendiamo come un hobby, c'è chi va di più e chi va di meno.

non prendertela

a tutti qua dentro manca la velocità ehh...lo prendiamo come un hobby, c'è chi va di più e chi va di meno.

ma nessuno è un campione che lo fa di mestiere

Quoto, se non fosse così, adesso starei parlando con il mio meccanico per battere quei cazzoni di Stewart e Villopoto
E poi comunque non credo che Miscia volesse offenderti, andare al 50%, non vuol dire andare piano, (magari il tuo 50% è come il mio 100%) ma vuol dire non andare al massimo delle proprie capacità, quindi senza stancarsi troppo, nessuno ha detto che sei un fermone.