Ingrassare, come?

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Ingrassare, come?

2612309

2612309 Inviato: 2 Ott 2007 16:04
Oggetto: Ingrassare, come?

Ciao ragazzi, ho bisogno di ingrassare di circa 5-6 kilogrammi, come faccio? Mangio mangio ma non ingrasso...

Esiste una "dieta" per ingrassare?

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2612484

2612484 Inviato: 2 Ott 2007 16:23

dipende dal perchè non ingrassi e dal perchè e come vuoi ingrassare! ti consiglio di mangiare di tutto un pò, fare attività fisica, ma se hai un metabolismo "strano" un dietologo è la cosa migliore!!

BRAG

125 Champ

Ranking: 2331

2612556

2612556 Inviato: 2 Ott 2007 16:33

BRAG ha scritto:

Allora, io vado regolarmente in palestra, ma per "aiutare" le attività svolte in palestra devo mangiare molto. Anche mangiando per bene, vado su di qualche cosa, ma la perdo subito con il tempo.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2612591

2612591 Inviato: 2 Ott 2007 16:39

non fare attivita' aerobica tipo corsa lunga e roba del genere... in palestra lavora sulla massa e non sulla definizione, in poco tempo prenderai quei kili in muscoli e unirai l'utile al dilettevole.

jijinho

Senza Freni

Ranking: 109

2612610

2612610 Inviato: 2 Ott 2007 16:41

io pagherei per avere questi problemi

comunque se vuoi ingrassare di qualche chilo e non riesci ti conviene andare da un dietologo e farti dare una dieta apposta per te

maurogerman89

Very Important Tinga

Ranking: 2841

2612681

2612681 Inviato: 2 Ott 2007 16:53

Wise-CM ha scritto:

Allora, io vado regolarmente in palestra, ma per "aiutare" le attività svolte in palestra devo mangiare molto. Anche mangiando per bene, vado su di qualche cosa, ma la perdo subito con il tempo.

età?

BRAG

125 Champ

Ranking: 2331

2612700

2612700 Inviato: 2 Ott 2007 16:55

BRAG ha scritto:

età?

15.

Come peso sono un pò sotto la media ma non di troppo (circa 3 kg), ho bisogno di "più" peso e muscoli.

PS: in palestra faccio solo pesi.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2612735

2612735 Inviato: 2 Ott 2007 17:01

Wise-CM ha scritto:

15.

Come peso sono un pò sotto la media ma non di troppo (circa 3 kg), ho bisogno di "più" peso e muscoli.

PS: in palestra faccio solo pesi.

consiglio..... vai da un preparatore(non di moto)..sei in pieno sviluppo e fare solo pesi non è il max...

consiglio migliore?? nella bosra metti scarpe con i tacchetti e vai in un campo da rugby!!! li aumenti...o con le cene o per necessità!!!!! consiglio provato!!

BRAG

125 Champ

Ranking: 2331

2612770

2612770 Inviato: 2 Ott 2007 17:06

BRAG ha scritto:

Grazie per i consigli, devo ri-iniziare proprio in questi giorni a fare attività fisica, andando a correre, in salità con la bici e in palestra. Mi sa che è ora di aumentare il numero di grigliate, pane, salsiccia e bistecche varie.

Soprattutto il panino caldo con la salsiccia alla griglia.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2612884

2612884 Inviato: 2 Ott 2007 17:21

Qualcuno potrebbe anche ucciderti per questa domanda!

anto965

Very Important Tinga

Ranking: 9728

2613082

2613082 Inviato: 2 Ott 2007 17:43

Mangia formaggio, frutta secca,la pasta alla sera,non disdegnare il vino o
la birra (anche se ti sconsiglio vista l'eta') praticamente tutte le cose con
molte calorie, quelle vietate a me che sono cento kili,e comunque un dietologo e forse il miglior consiglio,che tra l'altro ti hanno gia' dato.
LOC

Loc

Ginocchio a Terra

Ranking: 259

2613095

2613095 Inviato: 2 Ott 2007 17:44

anto965 ha scritto:

Qualcuno potrebbe anche ucciderti per questa domanda!

cippeli

Sbk

Ranking: 801

2613161

2613161 Inviato: 2 Ott 2007 17:49

anto965 ha scritto:

Qualcuno potrebbe anche ucciderti per questa domanda!

, Mica mi ritengo fortunato per tutto ciò.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2614218

2614218 Inviato: 2 Ott 2007 19:17

mangia e dormi e vai al cesso il meno possibile per 15 giorni

jova

Very Important Tinga

Ranking: 883

2614230

2614230 Inviato: 2 Ott 2007 19:18

Vuoi un po' dei miei Kili?

Come ti hanno gia' detto prova da un dietologo, sapra' darti la risposta giusta. Ogni tanto negli ospèedali fanno le giornate dedicate a visite specialistiche per prevenzione, quindi gratuite.

gasgas74

Ginocchio a Terra

Ranking: 286

2614295

2614295 Inviato: 2 Ott 2007 19:25

io ho il tuo stesso problema...dovrei mettere un paio di kili...ma poi la cosa strana e che faccio nuoto da 4 anni...e gioco a pallanuoto e non mi spiego perché sono sotto media anke se mangio assai e poi non sono magro..cioe ho il fisico da nuotatore...ma sono comunque sotto la media...(lo so che alcuni mi odieranno x quello che ho detto...ma non e bello non riuscire ad ingrassare)

peppuccio

Senza Freni

Ranking: 175

2614428

2614428 Inviato: 2 Ott 2007 19:34

gasgas74 ha scritto:

Vuoi un po' dei miei Kili?

Come ti hanno gia' detto prova da un dietologo, sapra' darti la risposta giusta. Ogni tanto negli ospèedali fanno le giornate dedicate a visite specialistiche per prevenzione, quindi gratuite.

Comunque io ero abbastanza grossetto un paio di anni fà, poi con il tempo sono, non dico dimagrito ma sono rimasto sempre li' come peso.

Al momento so 1.74 x 55 kg...

Sta sera mi faccio fare una bella bistecca al sangue e vediamo un pò, perchè alla fine mangiare e non ingrassare è una bella rottura di pal*e.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2614456

2614456 Inviato: 2 Ott 2007 19:36

Prova a infarcirti di zozzerie tutto il giorno e vedrai..... altro che bistecca!

anto965

Very Important Tinga

Ranking: 9728

2614570

2614570 Inviato: 2 Ott 2007 19:44

Ho bisogno di proteine non di patatine e di tegolini del Mulino Bianco.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2614687

2614687 Inviato: 2 Ott 2007 19:52

Io sono alto come te, ma peso ben 87 Kg. Credo che la tua situazione sia migliore della mia. Non posso neanche mettermi in carena

Stai tranquillo, anche io fino a 20 anni mangiavo come un maiale, anzi 2. Poi d'un tratto il mio corpo e' impazzito e ....... Boom!!

gasgas74

Ginocchio a Terra

Ranking: 286

2614782

2614782 Inviato: 2 Ott 2007 19:59

se vuoi una dieta da ingrasso te la elenco io.
Prova alla mattina a far la colazione all'inglese: uova,pancetta,wurstel salsiccia fritta........
Pranzo un bel piatto di Carbonara o amatriciana o pasta in generale. almeno 60/70gr come minimo, un po' di affettato,salame,mortadella e coppa, una bel pezzo di pane, magari formaggio , un bel bicchiere di lambrusco reggiano che è leggerino.
A cena un bel cotechino con le lenticchie o con la polenta e ragù, costine di maiale alla griglia.

ruttigan

Ospite

Ranking: -

2614914

2614914 Inviato: 2 Ott 2007 20:08

ruttigan ha scritto:

In poche parole devo andare in ristorante ogni giorno.

Un'altra cosa, io faccio fatica la mattina a fare colazione, appena bevo o mangio qualche cosa, mi vengono sempre i crampi allo stomaco che mi continuano a tormentare fino alle 10:00 circa.

E' un problema di abitudine?

Circa alle 11:00 bevo una cioccolata al bar
Pranzo alle 2:30 di solito con un piatto freddo (prosciutto, salame, grana e un pò di mozzarella) o sennò un pò di carne con un'insalatina. Durante il pomeriggio mangio molto formaggio grana oppure un panino con doppio stato di salame ungherese. Cena alle 9:10 di solito carne ma qualche volta anche pasta o spaghetti.

Mangio un pò troppo leggero no?

PS: Quando ci sono le grigliate, mangio come un lupo.

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2614943

2614943 Inviato: 2 Ott 2007 20:10

Ma perché proteine? Devi farti i muscoli? Mettici su anche carboidrati e lipidi!

anto965

Very Important Tinga

Ranking: 9728

2615736

2615736 Inviato: 2 Ott 2007 21:19

Wise-CM ha scritto:

In poche parole devo andare in ristorante ogni giorno.

pure io la mattina non iresco a far colazione...appena prendo pure un LC1 mi vien da vomitare...ma io poi non mangio come te...io alle 11 mangio una pizzetta con wrustel ketcup e maionese...poi a casa piatto di pasta abbondante...e sempre un po di secondo...poi merenda mi prendo qualke pezzo di rosticceria e poi a cena come a pranzo...durante la giornata bevo pure quasi un litro e mezzo di cocacola...

peppuccio

Senza Freni

Ranking: 175

2616239

2616239 Inviato: 2 Ott 2007 22:29

mangia per 2 settimane da mcdonald riducendo al minimo ogni attività motoria

cosi però danneggi irremediabilmente il fegato non sò se ti conviene...il mio consiglio è di andare dal dietologo visto che hai 15 anni...

Sbk

Ranking: 830

2616395

2616395 Inviato: 2 Ott 2007 23:03

Ed ha scritto:

mangia per 2 settimane da mcdonald riducendo al minimo ogni attività motoria

cosi però danneggi irremediabilmente il fegato non sò se ti conviene...il mio consiglio è di andare dal dietologo visto che hai 15 anni...

L'unica volta che sono andato al Mc Donald ho vomitato per 20 minuti...

Wise-CM

Very Important Tinga

Ranking: 1203

2617167

2617167 Inviato: 3 Ott 2007 8:24

Beh, mangi male....il pranzo è poco sostanzioso... Dovresti fare tanti piccoli pasti durante la giornata e soprattutto fare colazione...i crampi piano piano passeranno, succedeva anche a me!! Comunque fai una visita, ti daranno una dieta fatta su misura per te!!!!

investi all'incirca 50 euro, ma per la tua salute e per il tuo benessere "mentale"..

BRAG

125 Champ

Ranking: 2331

2617584

2617584 Inviato: 3 Ott 2007 9:35

Dovresti mangiare più spesso....1° circa 500gr di riso bianco durante tutto il giorno, poi..grana, bresaola, molta frutta e verdura, carboidratie proteine non ti devi strafogare ma ogni 3 ore mangiare qualcosa

Woody71

Senza Freni

Ranking: 142

2617728

2617728 Inviato: 3 Ott 2007 9:54
Oggetto: Re: Ingrassare, come?

Wise-CM ha scritto:

Ciao ragazzi, ho bisogno di ingrassare di circa 5-6 kilogrammi, come faccio? Mangio mangio ma non ingrasso...

Esiste una "dieta" per ingrassare?

A parte che ti odio dal profondo dello stomaco

....
Hai 15 anni, quindi il tuo fisico (struttura ossea e muscolare, soprattutto) e' ancora un "work in progress".
Quello che ti serve e' (come ti hanno consigliato) un dietologo.
Se mangi piu' di quanto credi di buciare e non ingrassi, puo' darsi che il tuo metabolismo "scarti" sostanze che invece dovrebber essere utilizzate...
Quello che ingurgiti durante il giorno e' un miscuglio di proteince, carboidrati, fibre, etc, etc.... ma non tutti vengono trattati allo stesso modo.
Ad esempio alcuni zuccheri potrebbero venire scartati perche' PER TE non digeribili... forse qualche enzima poco efficace?
Oppure vengono scartati gli amidi (molecole molto grandi e pesanti da digerire)...
Se fosse cosi', significa che tu ingerisci cibo potenzialmente in grado di darti X calorie, ma il tuo corpo ne assorbe solo X-qualcosa...

Admin2

Ranking: 17479

2617968

2617968 Inviato: 3 Ott 2007 10:28

fai come me...
una bella Crepe doppia nutella e doppia nocciola tritata il tutto tempestato di zucchero a velo la sera prima di tornare a casa

a volte aggiunta di panna montata per le occasioni speciali

no comunque scherzi a parte se ti muovi tanto e hai un buon metabolismo è normale non ingrassare.

io mangio tantissimo e calorico ma faccio sport e non ingrasso(troppo

)

per sicurezza senti un dietologo o endocrinologo

eli_cucciolo

Derapata

Ranking: 470

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