Motociclisti....ciclisti (appassionati della bicicletta) II°

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15636040

15636040 Inviato: 5 Giu 2016 13:58

Visto che hai il sensore della cadenza regolati con un rapporto che ti consenta di stare sopra gli 80, possibilmente verso i 90, a costo di tenere la corona piccola anche in pianura. Arrivare attorno ai 100 sarebbe bello, ma ti accorgerai che non è affatto facile restare composti.
Quando ti "alleni" alterna tratti con rapporti corti ad alta cadenza ad altri in cui spingi rapporti più lunghi per fare potenza; quando vuoi divertirti ricorda solo che la cadenza è più importante della velocità.

Piecio_point

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15636104

15636104 Inviato: 5 Giu 2016 15:51

Avevo guardato male: ho verificato stamattina ed il mio computerino non misura la cadenza...devo procurarmi quanto prima lo strumento apposta...

Quando voglio allenarmi nei tratti per fare potenza col rapporto lungo, devo sempre riuscire a mantenermi attorno alle 90 pedalate o posso scendere sotto?

painkiller92

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15636182

15636182 Inviato: 5 Giu 2016 18:58

Ci puoi provare....
Matenere le 90 non è facilissimo perchè le gambe girano parecchio

Per lo meno è quello che mi pare di ricordare, visto che lo usavo pochissimo.
Ma solo perche prediligo la MTB e uso poco la road

ziomunch

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15636539

15636539 Inviato: 6 Giu 2016 10:38

painkiller92 ha scritto:

Arrivata!

Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert

Spiovigginava e ho un piccolo giretto di collaudo...9km in 27 minuti

Mi son trovato benissimo! Domani se fa bello si fa un giretto un po piu lungo.

bella.....però fammi (anzi fatti) 'sto piacere, prendi un caschetto...anche da 30 euro.
Non ti darà noia...i caschi da bici neanche li senti addosso.....non fa caldo, in bici da strada hai sempre un pò di vento...non sarà certo quello che ti farà sudare.

Per il resto divertiti......e non farti tante seghe su rapporti, modifiche e robe varie.....PEDALA. Il resto poi verrà piano piano.

Per quanto mi riguarda.....conto di riiniziare a pedalare simil-seriamente in settimana, dopo una piccola sgambata la scorsa settimana. Vengo da un periodo di inattività di quasi 45 giorni...ho una voglia matta di pedalare e durar fatica

bailystic

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15636706

15636706 Inviato: 6 Giu 2016 13:41

painkiller92 ha scritto:

Se non hai il sensore di cadenza non ti preoccupare, si vive benissimo lo stesso:
ricordati solo che il rapporto giusto da spingere è il più morbido che riesci a gestire senza problemi
e non, come potrebbe sembrare logico, il più duro.
Se vuoi "allenarti" puoi fare così:
fatti qualche giretto in relax giocando con il cambio, con i pedali (sia aggancio/sgancio sia far girare tondo) e magari anche con i freni (sulla bici da strada le leve non sono proprio a portata di mano...)
e scopri un po' quale potrebbe essere, ora come ora, la Tua velocità cercando di mantenerla stabile.
Quando avrai voglia di "allenarti" (sempre tra virgolette) fai così:
ti piazzi alla tua velocità, sali di un paio di rapporti (o scendi sulla corona piccola davanti) e cerca di mantenere la stessa velocità aumentando la frequenza; se vuoi fare potenza fa il contrario.
I rapporti tipo 53/11 servono solo a spaccarti le gambe se li usi per più di qualche centinaio di metri (che poi sono poche pedalate).

Risparmia i 40€ del sensore di cadenza e comprati un casco.

Piecio_point

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15637463

15637463 Inviato: 7 Giu 2016 11:47

Stamattina altro giretto cercando di far buon uso di tutti i Vostri buoni consigli!
21km...pianura con qualche salitina moderata, poi a meta' giro ho trovato una discreta salita di circa un km seguita da un falsopiano di 3-4 km che mi hanno colto di sorpresa e molto affaticato...ci ho messo un paio di km a riprendermi...
Ad ogni modo sono molto soddisfatto!

Da quel poco che ho girato finora mi pare che la mia velocita' ideale in pianura, che mi consenta di macinare un po di km senza stancarmi e mantenendo una buona pedalata, sia sui 25 km/h con un rapporto abbastanza corto (39 davanti e pignone intermedio dietro)

painkiller92

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15637997

15637997 Inviato: 8 Giu 2016 10:28

Levati i punti!

Tra una settimana, ho il pormesso del medico di fare un po di ciclette.... che non ho!

Dovrò trovare dei rulli in prestito da qualche amico

ziomunch

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15638232

15638232 Inviato: 8 Giu 2016 15:21

Bene bene dai che si ricomincia

Ah, oggi ho pulito bene la bici e pulito/lubrificato la catena!

Persiste una certa laboriosita' nel passaggio da corona 39 a 53 (l'inverso avviene senza nessun problema) e una rumorosita' persistente che pare provenire dal deragliatore anteriore quando giro con la marcia più corta in assoluto...sara' da far regolare il cambio?

painkiller92

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15638324

15638324 Inviato: 8 Giu 2016 18:08

La "laboriosità" nel passaggio da 39 a 53 è abbastanza normale, a meno che non devi insistere troppo sulla leva, che sarebbe segno di una errata registrazione.
Tieni conto che per passare al 53, in teoria vuol dire che hai dietro l'11, altrimenti se cambi con un rapporto più agile, il deragliatore deve "tirare" di più il cambio posteriore.
Per il rumore al deragliatore,probabilmente tocca sulla catena, prova a regolare con la leva, che dovrebbe avere almeno 3 "clik" di gerolazione laterale.

ziomunch

Moderatore

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15638349

15638349 Inviato: 8 Giu 2016 18:47

Ho capito, ho letto una guida che spiega come regolare il deragliatore anteriore, non sembra difficile, domani provo!
Per il passaggio 39-53 le poche volte che lo faccio ho dietro un pignone intermedio, magari il problema allora è solo questo...

Ps giro saltato causa diluvio, percorsi solo 8 km

painkiller92

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15638383

15638383 Inviato: 8 Giu 2016 19:35

Okkio alle guide...
Io a regolare a regola d'arte c'ho rinunciato.... dei un giro in avanti, NON va è poi pensi che se ne dai uno a tornare indietro torna come prima! Niente di più sbagliato!!!!!

Bisogna farci la mano.
Ma visto che hai comprato la bici da un ciclista, almeno le regolazioni te le deve fare gratis!!!

Comunque io parlavo delle tre posizioni che in genere hanno i deragliatori anteriori, che servono apposta per evitare incroci poco piacevoli con la catena

ziomunch

Moderatore

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15639118

15639118 Inviato: 9 Giu 2016 18:20

Mmm credo che allora sabato mattina andrò nel negozio da cui l'ho comprata a farla vedere...anche perchè sento un rumorino all'anteriore quando mi alzo sui pedali...

Ad ogni modo oggi sono accadute cose spiacevoli e cose piacevoli...la prima cosa brutta è che ho avuto modo di assaporare un impetuoso vento contrario per qualche km...assolutamente devastante per gambe e morale...

Poi son caduto per la prima volta! Arrivo a casa, suono il citofono, per fare cio sgancio entrambi i piedi, poi sovrappensiero appoggio il sx sul pedale (a mia insaputa si è agganciato) e al momento di partire volo in terra...fortunatamente mi sono sganciato al volo e anche la bici è indenne..

La buona notizia è che inizia a sentirsi qualche piccolo miglioramento! Il giro di poco meno di 20km che la prima volta ho fatto ad una media di 21km/h in condizioni ideali, oggi l'ho fatto a 25,5km/h con qualche km in presenza di forte vento contrario

Certamente i Vostri buoni consigli mi sono stati molto utili!

Avrei volentieri continuato il giro ma sospettavo l'arrivo di un temporalone, infatti ho avuto appena il tempo di arrivare a casa e mettere la bici in box e si è messo a diluviare...

painkiller92

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15639177

15639177 Inviato: 9 Giu 2016 20:02

Cose che capitano!

ziomunch

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15639282

15639282 Inviato: 9 Giu 2016 22:12

Pedali con l'aggancio, croce e delizia di chi si avvicina alla bici, vi racconto questa:
Non ero ancora molto esperto, ma cominciavo a sentirmi tranquillo.
Arrivo ad un incrocio a T e rallento senza fermarmi proprio per evitare i problemi di sgancio e riaggancio; guardo a sinistra, guardo a destra e ormai sono praticamente fermo; alzo gli occhi per ripartire e... cartellone 6×3metri con Martina Colombari in bikini bianco e...

Almeno non mi hanno investito le macchine.

Piecio_point

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15640130

15640130 Inviato: 11 Giu 2016 10:40

Ahah

Buone nuove: fatto regolare il deragliatore anteriore e sistemato il rumorino dall'anteriore (era il sensore sulla forcella che a volte in situazioni particolari sfregava leggermente con il magnete).

Visto che ogni tanto sia guidando sia nel dopo, sento qualche dolorino, martedi' mattina ho appuntamento per una regolazione di fino delle quote della bici e della messa in sella!

painkiller92

MotoGp

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15640786

15640786 Inviato: 12 Giu 2016 20:26

Ieri ho cambiato i nastri sul manubrio

adesso la bici è pronta.

Io proprio non lo so

magari se il meteo fosse un po' più favorevole

Piecio_point

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15640943

15640943 Inviato: 13 Giu 2016 7:36

Piecio_point ha scritto:

Ieri ho cambiato i nastri sul manubrio
Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert
adesso la bici è pronta.

Io proprio non lo so

magari se il meteo fosse un po' più favorevole

eh.....................speriamo dai. Buone pedalate!

sgombro

Sbk

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15640980

15640980 Inviato: 13 Giu 2016 8:54

Bene......son risalito in mtb dopo 2 mesi di inattività....

un bel raduno organizzato da alcuni miei amici.

Nell'ordine:
-Zero forze, zero gambe, zero fiato già dalla prima (dura) salita

-Bella botta in terra, con crampo annesso a polpaccio sx su discesa tecnica

-Mi passavano tutti (non me ne vogliano), 60enni compresi

-Ciliegina sulla torta, son riuscito anche nell'impresa di sbagliar strada, visto che non vedevo nessuno km avanti e km dietro

-Sono arrivato primo al traguardo, visto che ho tagliato un bel tratto finale

ah.....ho anche forato, per fortuna il lattice ha fatto il suo lavoro, ma mi son dovuto fermare a rigonfiare la gomma

diciamo che come ri-inizio non è andata malaccio

potrà solo migliorare...

impressionante comunque.....è un percorso che 2 mesi fa facevo in discreta scioltezza. Ieri mi pareva un tappone dolomitico

bailystic

Sbk

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15641349

15641349 Inviato: 13 Giu 2016 17:01

La lontananza dalla bici fa questi effetti...

Comunque, parlando di 60enni, io ho un amico che quest'anno ne fa 65, e vorrei andare la metà di lui....
Sia in salita che nelle discese FreeRide!

Comunque oggi mi hanno prestato i rulli!

Da domani si ricomincia a far girare le gambucce

ziomunch

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15641729

15641729 Inviato: 14 Giu 2016 10:28

ziomunch ha scritto:

La lontananza dalla bici fa questi effetti...

Comunque, parlando di 60enni, io ho un amico che quest'anno ne fa 65, e vorrei andare la metà di lui....
Sia in salita che nelle discese FreeRide!

Comunque oggi mi hanno prestato i rulli!

Da domani si ricomincia a far girare le gambucce

Si ma infatti.....ho detto 60enni per far capire la situazione.....ma ci son dei pensionati che stanno in bici 8 giorni la settimana che sono veramente inarrestabili

bailystic

Sbk

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15641742

15641742 Inviato: 14 Giu 2016 10:43

Ieri, grazie alle nostre strade che farebbero pena ad un abitante del Burundi, i colpi mi han fatto saltar via il ciclocomputer e non l'ho piū trovato

painkiller92

MotoGp

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15642075

15642075 Inviato: 14 Giu 2016 17:38

Ecco la mia belva incatenata!

Ho fatto solo 15 minuti, ma col sorriso

ziomunch

Moderatore

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15642093

15642093 Inviato: 14 Giu 2016 18:01

bailystic ha scritto:

Si ma infatti.....ho detto 60enni per far capire la situazione.....ma ci son dei pensionati che stanno in bici 8 giorni la settimana che sono veramente inarrestabili

Ecco, questo è il 65enne!!!

ziomunch

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15642416

15642416 Inviato: 15 Giu 2016 8:57

ziomunch ha scritto:

Ecco, questo è il 65enne!!!

Immagine: Link a pagina di Scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net

Stihazzi!!!(si può scrivere!?)

bailystic

Sbk

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15642586

15642586 Inviato: 15 Giu 2016 12:36

Se puede!!!

ziomunch

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15642593

15642593 Inviato: 15 Giu 2016 12:42

O ci arrivo così.... O posso anche crepare prima...

labrush

Senza Freni

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15642594

15642594 Inviato: 15 Giu 2016 12:43

labrush ha scritto:

O ci arrivo così.... O posso anche crepare prima...

RIP

ziomunch

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15642662

15642662 Inviato: 15 Giu 2016 13:51

Se volete vi presento un 90enne che è perennemente incazzato perché paga 200€ all'anno di assicurazione sulla macchina per farci 5000km,
mentre con soli 50€ è coperto in bici (strada) con la quale fa 15-20.000km

Piecio_point

MotoGp

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15642689

15642689 Inviato: 15 Giu 2016 14:21
Oggetto: Tabella di equivalenza

Ciao,
come da Oggetto sono a chiedere un vostro consiglio per valutare correttamente
l'equivalenza tra il giro che ho fatto lunedì pomeriggio sugli argini a Padova e Dintorni
(27km in 2 ore con 16kg di zavorra

)
Questo era il mezzo utilizzato

Se fossi andato con la mia bici da strada...

Piecio_point

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15642847

15642847 Inviato: 15 Giu 2016 18:17
Oggetto: Re: Tabella di equivalenza

Piecio_point ha scritto:

)
Questo era il mezzo utilizzato
Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert
Se fossi andato con la mia bici da strada...

Avresti fatto meno fatica!!!!

ziomunch

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