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Resistenza fisica - Quanti turni?
9773200
9773200 Inviato: 30 Apr 2010 10:14
Oggetto: Resistenza fisica - Quanti turni?
 

Stando nel paddock mi è capitato di vedere gente che finisce il turno e rientra dopo 20 minuti...così per più volte.

Io invece sono arrivato alla conclusione che più di due turni nella giornata non riesco a fare 0510_sad.gif . E voi?

E' solo questione di preparazione fisica o può essere anche che uno stile di guida sbagliato porti a consumare più energie del necessario?
 
9773262
9773262 Inviato: 30 Apr 2010 10:23
 

io ho visto che non mi stacco eccessivamente a guidare
ma il problema solo le dita che mi portano a fermarmi
io faccio 3 turni
30 minuti poi pausa di 30 min e cosi via almeno mi riprendo
 
9773308
9773308 Inviato: 30 Apr 2010 10:30
 

Io di solito riesco a girare molto, ma comunque entro faccio dai 6 a 8 giri poi stò fuori una ventina di minuti + o - e rientro, e di solito vado avanti così per la giornata
 
9773369
9773369 Inviato: 30 Apr 2010 10:41
 

dipende sia dalla guida che , ovviamente, dall'allenamento.

fino ad un paio di anni fa, il tempo lo facevo all'ultimo turno della giornata ed ero fresco come una rosa... ora inizio un po' ad accusare perchè mi alleno meno.

certo se alzo un po' i tempi posso fare anche l'endurance, parlo di quando si va al massimo.
 
9773399
9773399 Inviato: 30 Apr 2010 10:47
 

Come dice brusca la preparazione fisica è importantissima specie se tiri come un dannato.
L'anno scorso tenevo tranquillamente i 20' e riuscivo a fare almeno due turni completi intervallati da altrettanti 20' di riposo.
Sabato scorso sono rientrato dopo un fermo di 9 mesi causa incidente, appesantito dalla poca attività fisica invernale ho girato i primi 15' poi mi sono fermato spesso e volentieri.
Mai arrivare al limite delle forze e della lucidità.
 
9773444
9773444 Inviato: 30 Apr 2010 10:54
 

Se guido senza pensare mi stanco subito perchè uso tantissimo le braccia....

Se guido pensando non sono mai stanco (anche se grondo di sudore icon_asd.gif ) perchè mi aiuto nelle staccate con le gambe!!!
 
9774427
9774427 Inviato: 30 Apr 2010 13:48
Oggetto: Re: Resistenza fisica - Quanti turni?
 

Mirko46 ha scritto:

Io invece sono arrivato alla conclusione che più di due turni nella giornata non riesco a fare 0510_sad.gif . E voi?


2 turni mi sembrano veramente pochini.
a meno che non li fai da 40 minuti l'uno. icon_wink.gif
di solito si consiglio il primo turno di farlo mini, pochi giri, come un riscaldamento.
questo per rendere migliore la tua resistenza per tutta la giornata.
un po' come in ogni sport. il riscaldamento ha la sua importanza.
 
9774754
9774754 Inviato: 30 Apr 2010 14:34
 

Io non mi riferivo a quando si fa la giornata intera, ma con i turni. Io dopo due da 20 minuti sono morto......son messo malissimo 0510_sad.gif
 
9775727
9775727 Inviato: 30 Apr 2010 17:46
 

a castelletto l'anno scorso ho fatto il record: 6 turni da 20 minuti con 20 minuti di pausa tra uno e l'altro... ero un po' stanco ahaha!
 
9775863
9775863 Inviato: 30 Apr 2010 18:13
 

io l'anno scorso a misano mi sono fatto un run di 15 giri senza problemi e alla fine non ero stanco

e ce credo, dopo 5 mesi allenandomi 6 volte la settimana icon_asd.gif
 
9776080
9776080 Inviato: 30 Apr 2010 18:44
 

Io dopo 24 giri divisi in quattro entrate, sabato scorso a Franciacorta ero così:

immagini visibili ai soli utenti registrati



Avambracci ko e crampi alle cosce... icon_confused.gif

D'altro canto, gli unici muscoli che alleno in continuazione sono le dita, ma solo quelle che agiscono sul mouse, sicché...
 
9776132
9776132 Inviato: 30 Apr 2010 18:52
 

Io penso il massimo di averlo dato nella giornata di misano lo scorso anno con circa 270 km percorsi icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif
 
9776163
9776163 Inviato: 30 Apr 2010 18:58
 

record 480 km misano giornata

40 minuti secchi riuscivo a farli

vabbè son 11 anni che mi alleno 4/5 volte la settimana,sia aerobico che pesi,per passione
 
9776324
9776324 Inviato: 30 Apr 2010 19:27
 

la prima 2 turni e poi crami ma per la tensione, vado 2 volte a settimana in piscina e l ultima volta ho fatto 3 turni da 20 c/a con 20 minuti di pausa, solo lgli ultimi 20 son stati pesanti per le braccia...però 3 ora riesco a tenerli continuando ad allenarmi
 
9776436
9776436 Inviato: 30 Apr 2010 19:45
 

ho fatto 96 giri a castelletto in una giornata, ad adria ho fatto uno stint di 29 giri filati...
se non mi sparano alle gomme o finisco la benzina faccio fatica ad uscire icon_asd.gif icon_asd.gif
 
9776533
9776533 Inviato: 30 Apr 2010 19:55
 

uttana!
 
9777168
9777168 Inviato: 30 Apr 2010 21:19
 

Ammazza questo non è un forum, è la nazionale di atletica!!!

Vado a fare 2 flessioni và icon_cry.gif
 
9777415
9777415 Inviato: 30 Apr 2010 21:57
 

Mirko46 ha scritto:
Ammazza questo non è un forum, è la nazionale di atletica!!!

Vado a fare 2 flessioni và icon_cry.gif


si come no, dovresti vedermi i giorni a seguire però icon_asd.gif icon_asd.gif
 
9777720
9777720 Inviato: 30 Apr 2010 22:58
 

gsrteo ha scritto:


si come no, dovresti vedermi i giorni a seguire però icon_asd.gif icon_asd.gif



vero icon_asd.gif
 
9778455
9778455 Inviato: 1 Mag 2010 7:43
 

ovviamente a parità di resistenza fisica, chi va più forte si stanca di più

però mi sa che la parità di resistenza fisica non esiste eusa_think.gif
 
9779169
9779169 Inviato: 1 Mag 2010 11:59
 

cex ha scritto:
ovviamente a parità di resistenza fisica, chi va più forte si stanca di più

però mi sa che la parità di resistenza fisica non esiste eusa_think.gif

in effetti è praticamente impossibile, siam differenti anche da noi stessi di volta in volta icon_asd.gif
poi non è detto che chi va più forte si stanchi di più, probabilmente si stanca di più chi è più teso magari perchè alle prime pistate anche se giralentamente, l'allenamento è tutto in qualunque sport, motociclismo compreso icon_wink.gif
 
9779225
9779225 Inviato: 1 Mag 2010 12:14
 

Sostanzialmente anch'io riesco a reggere ben tutti i 20 minuti senza fermarmi.
Sabato scorso dopo i 3 turni da 20 minuti l'uno con l'intervallo di 20 minuti tra uno e l'altro, non ho accusato nesuna fatica.
Vero che dipende anche dai circuiti .... Franciacorta ci si stanca meno che a Branduzzo e da altri fattori........come ad esempio la temperatura più alta, o anche come si è predisposti in quel giorno.





gsrteo ha scritto:


si come no, dovresti vedermi i giorni a seguire però icon_asd.gif icon_asd.gif



icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif


assolutamente vero.....! icon_lol.gif
 
9780666
9780666 Inviato: 1 Mag 2010 19:27
 

gsrteo ha scritto:

in effetti è praticamente impossibile, siam differenti anche da noi stessi di volta in volta icon_asd.gif
poi non è detto che chi va più forte si stanchi di più, probabilmente si stanca di più chi è più teso magari perchè alle prime pistate anche se giralentamente, l'allenamento è tutto in qualunque sport, motociclismo compreso icon_wink.gif
giusto

se hai la giornata no,non fai il tempo ne duri.

se invece sei in si,e più facile giri meglio e ti stanchi meno
 
9782880
9782880 Inviato: 2 Mag 2010 11:27
 

però se vado a misano e mi metto a girare in 2.10 ne faccio 30 di giri senza stancarmi
se invece cerco il tempo, ne faccio molti di meno

quindi dal mio punto di vista, più vado forte e più mi stanco
 
9783098
9783098 Inviato: 2 Mag 2010 12:15
 

cex ha scritto:
però se vado a misano e mi metto a girare in 2.10 ne faccio 30 di giri senza stancarmi
se invece cerco il tempo, ne faccio molti di meno

quindi dal mio punto di vista, più vado forte e più mi stanco


giusto

anche perchè se cerchi il tempo sei più concentrato e sei più sotto stress anche psicolocicamente

se invece giri senza cercar di limare quel decimo fai giri molto più omogenei,anche perchè cercando il miglior giro si sbaglia più facilmente e ci si stanca di iù proprio per migliorar e tamponare gli errori fatti proprio per arrivar al limite
 
9785028
9785028 Inviato: 2 Mag 2010 18:32
 

cex ha scritto:
però se vado a misano e mi metto a girare in 2.10 ne faccio 30 di giri senza stancarmi
se invece cerco il tempo, ne faccio molti di meno

quindi dal mio punto di vista, più vado forte e più mi stanco


bhe si è normale che lo stesso pilota se passeggia in pista si stancherà meno che se cerca il tempo
personalmente io riesco a fare degli stint lunghi e migliorarmi sempre negli ultimi giri quindi quando esco, anche se son stanco, non arrivo mai al limite e questo credo che sia importante...
 
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