Consigli per distorsione alla cavgilia - Forum Sicurezza e Prevenzione

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Consigli per distorsione alla cavgilia

8805048

8805048 Inviato: 5 Nov 2009 21:35
Oggetto: Consigli per distorsione alla cavgilia

Ciao a tutti, scrivo per avere qualche consiglio su un problema capitatomi domenica mentre giravo con la moto da cross.
Purtroppo in un saltone sono arrivato lungo atterrando sul piano, nel momento dell'impatto mi sono irrigidito per la paura di saltare via dalla moto procurandomi una distorsione della caviglia.
Appena sceso mi faceva molto male ma riuscivo a muoverla, passati pochi minuti si è gonfiata bloccandomi i movimenti.
Dopo aver constatato tramite le radiografie che non ci fosse nulla di rotto ho cominciato a camminare con le stampelle.
Qualche consiglio o qualche dritta per riprendere a camminare normalmente in breve tempo?

Grazie

alessio34

Foglio Rosa

Ranking: 7

8805069

8805069 Inviato: 5 Nov 2009 21:39

..esistono dei tutori che non permettono movimenti laterali alla caviglia.....

MITOmane

Ginocchio a Terra

Ranking: 228

8805094

8805094 Inviato: 5 Nov 2009 21:42

un po' di riposo, con piede in scarico, bendatura, e crema che faccia assorbire l'ematoma.
eventualmente un tutore. ah se ti puo' dare sollievo cerotti trans-act con antinfiammatorio localizzato.
potresti fare del laser che aiuta a far passare prima il trauma.
ovviamente non sono medico, sono rimedi fai da te, in base alle mie conoscenze ed esperienze da ex cestista, ne ho viste di tutti i colori a livello ginocchia caviglie...

misha_13

Senza Benza

Ranking: 71

8805780

8805780 Inviato: 5 Nov 2009 23:57

Ho una fascia elastica per contenere la caviglia, penso possa andare bene, in più oltre alla crema mi faccio impacchi con argilla per assorbire l'ematoma che si è formato.

alessio34

Foglio Rosa

Ranking: 7

8806035

8806035 Inviato: 6 Nov 2009 1:49

Rivolgiti ad un medico.
Non prenderla sottogamba: la caviglia dev'essere curata bene, visto che ci cammini sopra.
Buona guarigione.

capibara

Senza Targa

Ranking: 38

8806369

8806369 Inviato: 6 Nov 2009 9:21

Qualche seduta di fisioterapia!!

Con le correnti, le microonde e la magnetoterapia, oltre ai movimenti che loro ti faranno fare, ti sorprenderai dei risultati!!

Quello che tu puoi faree da solo è: ghiaccio sulla parte e poi muoverla lentamente in tutti i modi possibili.
Si tratta di far rilassare i tendini e i muscoli che a seguito della botta si sono contratti e ti impediscono i movimenti.
è un modo per il corpo di "autoproteggersi"
tu, con la fisio e i movimenti, fai in modo di ridistenderli affinchè possano garantirti i movimenti.

Oscar

Very Important Tinga

Ranking: 1474

9296099

9296099 Inviato: 9 Feb 2010 2:55

a me si è girata giocando a calcetto, distorsione senza nessuna frattura, ho fatto 20 giorni di stampelle e ho usato un tutore speciale chiamato aircast, il quale con dei cuscinetti d'aria mentre usi la caviglia fa in modo che non si muova e fa una specie di "massaggio"; puoi tenerlo su anche dopo l'uso delle stampelle anche perchè non si vede(lo indossi con qualsiasi scarpa) e limita pochissimo i movimenti, puoi fare di tutto anche giocare a pallone, e lo tieni fino a quando non la senti davvero a posto. Te lo consiglio anche se costa caro(circa 80€).

Paul570

Senza Benza

Ranking: 50

9296262

9296262 Inviato: 9 Feb 2010 8:56

Lasonil per sgonfiare la caviglia e fasciatura ben stretta.
Cerca di camminare il meno possibile almeno per i primi giorni: più sta a riposo e prima si sistema.

zxr_ninja

Derapata

Ranking: 449

9298112

9298112 Inviato: 9 Feb 2010 15:28
Oggetto: Re: Consigli per distorsione alla cavgilia

alessio34 ha scritto:

Purtroppo ti posso consigliare io

Ciclo di laser e ultrasuoni terapia, deambula con stampella con carico progressivo, se ti è possibile ciclo di 6/7 sedute da fisioterapista per il recupero. Fascia di contenimento solo quando inizierà il carico progressivo. Nel mio caso, un po', spero più sfortunato del tuo, dopo 6 mesi non ho ancora recuperato completamente. Sei certo si tratta di distorsione e non di contusione?

Kattivik

S. Stock 1000 Champ

Ranking: 4335

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