allenare i muscoli per la moto

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Motocicletta e corpo umano. (Muscoli, resistenza aria) -

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12139301

12139301 Inviato: 15 Lug 2011 14:53
Oggetto: allenare i muscoli per la moto

secondo me può essere utile, a volte, usare la bicicletta credo che fortifichi le parti che servono anche per guidare la moto (o forse non serve a niente?)

fra650

Senza Targa

Ranking: 24

12139344

12139344 Inviato: 15 Lug 2011 15:01

la bicicletta serve soprattutto per fiato e la parte bassa del corpo, per allenarsi bene (generalmente) si consigli circa 30min di bici o corsa tutti i giorni più palestra 2/3 volte a settimana, 2/3 volte moto e alimentazione corretta. questa è la preparazione necessaria per un viaggio nel deserto, non so qual'è il tuo scopo, ma questo è il top.

tury

Impennata

Ranking: 381

12139363

12139363 Inviato: 15 Lug 2011 15:05

si sono d'accordo il mio scopo sono viaggi in moto , ma non credo che la bicicletta possa aiutarti

col mal di collo o di schiena, ci vuole palestra

fra650

Senza Targa

Ranking: 24

12139417

12139417 Inviato: 15 Lug 2011 15:12

si...
anzi la bici ti aumenta il male al collo e alla schiena, piuttosto meglio corsa e palestra, ovviamente senza sforzarsi
per i viaggi servono muscoli con resistenza, non forti solo nell'immediato, quindi, in palestra, più serie ma più corte

es. (numeri a caso...)
3 serie da 20 -> forza
6 serie da 10 -> resistenza

tury

Impennata

Ranking: 381

12139445

12139445 Inviato: 15 Lug 2011 15:19

ok buono a sapersi

fra650

Senza Targa

Ranking: 24

12139565

12139565 Inviato: 15 Lug 2011 15:40

fra650 ha scritto:

ok buono a sapersi

Lo dico a tutti e lo faccio perchè ci sono cascato anch'io: occhio alle tendiniti quando fai pesi. I doloretti muscolari sono naturali e piacevoli, ma se senti fastidio o formicolio ai polsi/mani fermati subito. Potresti non essere in grado di frenare/sfrizionare se ti si bloccano i polsi.

Comunque un pò di palestra e un pò di bici aiutano i muscoli e la mente. A me distende oltre ogni immaginazione l'andare a farmi giretti nella natura con la MTB... Bellissimo! La palestra aiuta i muscoli, ne aumenta il tono di base e la schiena ringrazia (sempre se fai palestra senza strafare). Aggiungici un pizzico di passione motociclistica, la giusta attenzione alla guida e la curiosità per l'esplorazione e... Diventerai un infaticabile viaggiatore!

Per concludere dico solo che la moto non si guida di muscoli, ma di corpo. L'agilità e i riflessi sono molto più importanti di una buona muscolatura. Le uniche parti sollecitate davvero sono la schiena (che deve combattere con i repentini cambiamenti di carico causati dal vento e con la posizione innaturale) e la muscolatura estensoria del collo (che ha da reggere anche il casco, oltre a dover sopportare il vento). Le gambe e le braccia servirebbero più nel caso dovesse caderti la moto, ma quello si spera non debba mai accadere.

Ozona

Super Sport

Ranking: 760

12139569

12139569 Inviato: 15 Lug 2011 15:40

per chi fa molti chilometri consiglio di allenare molto la schiena, una schiena muscolosa sorregge meglio la colonna vertebrale e fa sentire meno la fatica, inoltre più massa muscolare protegge meglio il corpo in caso di cadute

Kabo

Ospite

Ranking: -

12139606

12139606 Inviato: 15 Lug 2011 15:49

God_save_pegaso ha scritto:

inoltre più massa muscolare protegge meglio il corpo in caso di cadute

Oddio, su questo potremmo rifletterci...

Ozona

Super Sport

Ranking: 760

12139646

12139646 Inviato: 15 Lug 2011 15:58

Penso che il nuoto sia lo sport più completo, aiuta sia la schiena che il collo, parti sollecitate maggiormente in moto

Icekill

Derapata

Ranking: 489

12139779

12139779 Inviato: 15 Lug 2011 16:40

C'era un topic aperto da me nel motobar, mi pare

Si discuteva di questo e si davano anche esercizi

Ariadne

Minimoto Champ

Ranking: 1540

12141629

12141629 Inviato: 16 Lug 2011 0:15

-la schiena la prima settimana in moto(supersportiva) mi dava abbastanza fastidio...dopo di che niente di niente!
-il collo invece all'inizio non riusciva a reggere l'alta velocità..dai 170/180 in su dovevo per forza nascondermi dietro il cupolino altrimenti me lo sentivo strappare verso dietro perchè i muscoli non ce la facevano. dopo un pò di anni adesso riesco a reggere i 250 tranquillamente stando in posizione normale, mi abbasso solo perchè così con meno attrito la moto corre di più

- i polsi invece credo si siano indeboliti perchè è vero che dopo la prima settimana non mi hanno dato + fastidio ma è anche vero che se provo per esempio a farli roteare li sento che scricchiolano..

ninja6r

Sbk

Ranking: 937

12141699

12141699 Inviato: 16 Lug 2011 0:46

allenarsi fisicamente per andare in moto.. serve solo se vuoi correre a mio giudizio..
ma tu hai una transalp.. quindi non credo che ti vuoi allenare per essere piu veloce tra le curve .. quindi ti basta solo andare in moto.. piano piano i tuoi muscoli si abitueranno da soli.. e non avrai piu problemi..

DanieleSR93

MotoGp

Ranking: 1057

12143568

12143568 Inviato: 16 Lug 2011 16:36

tury ha scritto:

sicuro sicuro? io ho dovuto rinforzare un po' di muscoli dopo un'operazione alla spalla e medici e fisioterapisti (ne ho sentiti un po') han detto:

forza (quindi massa) -> poche serie da poche ripetute (es 4 serie da 10 ripetute) con carichi il più alto possibili (che dopo che hai fatto quelle 4 da 10 non ne puoi più).

resistenza (e definizione) -> tante serie da tante ripetute (es 6,7,8... serie da 20 o 25 ripetute) con carichi più bassi.

il peso da sollevare gioca un ruolo importante e non si può prescindere da questo

DemaDev

Ospite

Ranking: -

12143592

12143592 Inviato: 16 Lug 2011 16:46

DemaDev ha scritto:

io intendevo a parità di carico, come possono essere le flessioni o altri esercizi fatti senza utilizzare strumenti, se si può variare il peso, è come dici te, ma con carico costante, dovrebbe essere così.

tury

Impennata

Ranking: 381

12143654

12143654 Inviato: 16 Lug 2011 17:03

con carico costante (e medio) a meno che tu non sia una scamorza allucinante non dovrebbeo esserci poi tutte queste differenze

DemaDev

Ospite

Ranking: -

12143714

12143714 Inviato: 16 Lug 2011 17:18

boh a me aveva detto così un preparatore, però io non ne ho mai consultati altri, non saprei...

tury

Impennata

Ranking: 381

12143790

12143790 Inviato: 16 Lug 2011 17:44

bisogna considerare anche la volecità alla quale si fa tutto.

prendi un manubrio da 14-16 kg ed inizia a fare il classico esercizio per i bicipiti (dico quello così non mi devo dilungare troppo visto che lo conoscono tutti

) il più lento possibile oppure velocemente.

più lo fai lentamente più il muscolo si sforza e più aumenti la forza. più lo fai velocemente e più è semplice da fare e puoi lavorare sulla resistenza

ci sono quindi molte variabili su come allenare un muscolo. per questo mi pareva un po' riduttivo limitarsi al numero di ripetizioni e serie

DemaDev

Ospite

Ranking: -

12144038

12144038 Inviato: 16 Lug 2011 19:10

capito, grazie per la delucidazione!

tury

Impennata

Ranking: 381

12145221

12145221 Inviato: 17 Lug 2011 9:08
Oggetto: allenare i muscoli per la moto

grazie a tutti per i consigli

, continuerò ad andare in bicicletta ma farò anche un po di piscina per me è meno noiosa della palestra

fra650

Senza Targa

Ranking: 24

12146913

12146913 Inviato: 17 Lug 2011 18:19
Oggetto: Re: allenare i muscoli per la moto

fra650 ha scritto:

grazie a tutti per i consigli

, continuerò ad andare in bicicletta ma farò anche un po di piscina per me è meno noiosa della palestra

quoto, anche per me è meno noiosa...

tury

Impennata

Ranking: 381

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