GasRapido93 ha scritto:
quindi tu consiglieresti di farlo a giorni alternati?io comunque quando sento di avere acido lattico in eccesso (e quindi sensazione di fiacchezza ai muscoli e quasi dolore) mi fermo e massaggio bene per smaltirlo,e faccio un po di defaticamento...
Il mio consiglio è di rivolgerti ad un personal trainer....magari un tuo amico.....per chiedere consigli....