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Allenanmento estivo
4881553
4881553 Inviato: 24 Giu 2008 10:31
Oggetto: Allenanmento estivo
 

Ciao amici crossisti vi allenate in estate? e se lo fate che tecnica utilizzate?

Per esperienza personale ho visto che tutte le estati mi ostinavo a voler andare a girare come se fosse primavera, invece mi ritrovavo a morire sotto 40°.
Quest'anno ho deciso di toccare la moto il meno possibile e di fare più piscina e corsa serale.
Voi che fate!?
 
4881575
4881575 Inviato: 24 Giu 2008 10:32
 

Palestra palestra e palestra, se riesco vado ogni giorno, anche se la scorsa settimana sono andato 4 volte. Tanta corsa e pesi. Anche nuoto fa molto bene.

Bere molta acqua e non cazzate con le bollicine. icon_asd.gif

Ultima modifica di Wise-CM il 24 Giu 2008 10:35, modificato 2 volte in totale
 
4881592
4881592 Inviato: 24 Giu 2008 10:33
 

io giro...poi un giorno vado a correre 40 minuti....un giorno di riposo e dun giorno 1 ora di bici....riuscire a oraganizzatre lavoro allenamenti e girare è un po complicato
 
4881630
4881630 Inviato: 24 Giu 2008 10:36
 

mmm, quasi quasi inizio a fare un po' di piscina. icon_confused.gif
 
4881769
4881769 Inviato: 24 Giu 2008 10:47
 

Mirino ha scritto:
mmm, quasi quasi inizio a fare un po' di piscina. icon_confused.gif
i corro tutti i giorni.... però in moto ci vado poco purtroppo... icon_sad.gif
 
4881895
4881895 Inviato: 24 Giu 2008 10:57
 

in settimana niente palestre o cose che sforzino troppo(si rischia iperallenamento..)
durante la settimana o corsa o bici o nuoto.... aiutarsi con un cardiofrequenzimetro...
in moto 2 volte a settimana. mangiare solo frutta e bere molto
3 manche da 20 minuti con mexx ora tre quarti d ora di riposo tra una e l altra
 
4883253
4883253 Inviato: 24 Giu 2008 12:34
 

girare di sera alla pista illuminata, anche 2 volte fra settimana, e al weekend in pista magari andando sul tardino e in un posto in montagna

poi la sera corsa o bici e un pò di palstra

poi io raccolgo le pesche, quale miglior allenamento al caldo e alle braccia/schiena? icon_lol.gif
 
4883308
4883308 Inviato: 24 Giu 2008 12:37
 

CXXXo ragazzi, ma che fate i professionisti? icon_eek.gif
Io a mala pena vado in moto il fine settimana...
 
4883333
4883333 Inviato: 24 Giu 2008 12:39
 

lawsonmx ha scritto:
CXXXo ragazzi, ma che fate i professionisti? icon_eek.gif
Io a mala pena vado in moto il fine settimana...


Noi non facciamo i professionisti.. lo siamo! icon_asd.gif icon_lol.gif


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4883390
4883390 Inviato: 24 Giu 2008 12:43
 

io che sto iniziandfo ora faccio 8quando posso ) un giorno nuoto ed un giorno corsa..tipo ieri piscina, stasera corsetta...
 
4883393
4883393 Inviato: 24 Giu 2008 12:43
 

io faccio pesi tutta la settimana e quando riesco il week end giro in moto, ma sono impegnatissimo..
solitamente corsa tutti i giorni pesi 3 volte a settimana (solo muscoli specifici senza esagerare, in sostanza quel che serve sulla moto) e due volte a settimana a girare come detto da rive872 a livello di tempi icon_wink.gif
importantissimo bere molta acqua prima e dopo, berne molta aiuta anche a pulire i reni da tutto l'alcol che ci tiriamo giù icon_mrgreen.gif quindi come dicevano i saggi latini : melius abbundare quam deficere icon_mrgreen.gif
quando vado anche a correre bevo quasi 4 litri di acqua al giorno..
 
4883446
4883446 Inviato: 24 Giu 2008 12:47
 

Wise-CM ha scritto:


Noi non facciamo i professionisti.. lo siamo! icon_asd.gif icon_lol.gif


0509_lucarelli.gif

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Beati voi... icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif
 
4883713
4883713 Inviato: 24 Giu 2008 13:03
 

ma che professionisti.. icon_redface.gif
io lo faccio per riuscire a girare, se non mi alleno vado a girare e dopo poco sono cotto, e mi fa rabbia non poter fare ciò che voglio per lo scarso allenamento.. icon_evil.gif
quindi via di palestra e corsa e passa la paura icon_mrgreen.gif
l'allenamento lo vedo come parte integrante dell'uso della moto, come il tenerla in ordine, comprare olio buono e così via icon_wink.gif
 
4883724
4883724 Inviato: 24 Giu 2008 13:03
 

lawsonmx ha scritto:


Beati voi... icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif

guarda io dico la verità, è un mese e passa che col fatto che ho la maturità non faccio più un tubo ,riesco a girare 1,2 volte a settimana in moto ma poi... nulla... niente palestra, niente corsa, niente bici... con lo stress da studio l'unica cosa che mi viene bene è mangiare, infatti ho messo su 3-4 kg
xo appena ho dato la maturità si ritorna ad allenarsi x bene icon_wink.gif
 
4883854
4883854 Inviato: 24 Giu 2008 13:12
 

mezzabirra ha scritto:
ma che professionisti.. icon_redface.gif
io lo faccio per riuscire a girare, se non mi alleno vado a girare e dopo poco sono cotto, e mi fa rabbia non poter fare ciò che voglio per lo scarso allenamento.. icon_evil.gif
quindi via di palestra e corsa e passa la paura icon_mrgreen.gif
l'allenamento lo vedo come parte integrante dell'uso della moto, come il tenerla in ordine, comprare olio buono e così via icon_wink.gif


quoto!
 
4885796
4885796 Inviato: 24 Giu 2008 15:28
 

Io studio sempre e giro qualche sera..direi che sono il + scarso qui dentro icon_asd.gif
 
4885962
4885962 Inviato: 24 Giu 2008 15:45
 

lorenzom ha scritto:
girare di sera alla pista illuminata, anche 2 volte fra settimana, e al weekend in pista magari andando sul tardino e in un posto in montagna

poi la sera corsa o bici e un pò di palstra

poi io raccolgo le pesche, quale miglior allenamento al caldo e alle braccia/schiena? icon_lol.gif


Ecco. Bella Lorenz, così ci siamo.
2 sere di cross (anche senza pista illuminata, dalle 18:30 alle 21 ora si gira e si sta bene) e se posso un paio d'ore o sabato verso sera o domenica mattina, 2-3 turni lunghetti e via a casa sotto la doccia. Acqua fresca a litri, niente cazzate di integratori ecc che fan solo andar al cesso, mangiare come un maiale tutto quel che posso se no d'estate dimagrisco troppo, meloni, cocomeri, granite gelati e ghiaccioli, almeno 2 sere di sesso con morosa (che si suda, ottimo allenamento, poi dormi da favola e la donna è più rilassata quando le dici "niente mare, domattina vado a girare"), in caso di validi stimoli pure qualche lavoro di manovalanza icon_lol.gif icon_lol.gif
e poi purtroppo il lavoro. Da quando non studio più in palestra non ci ho più messo piede, proprio non ho tempo...e se ho tempo mi ha rotto le palle di brutto!!
Invece fa molto bene fare un bel pò di flessioni divise in serie una due volte la settimana, un pò (pochi o vi bruciate gli avambracci) di bicipiti con pesi o bilacere, un pò di deltoidi, streching, se ne avete voglia (io poca) e 10-15 minuti a saltare la corda. Anche correre ma non lo sto più facendo.
Soprattutto... l'allenamento è il cross icon_wink.gif icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
 
4885969
4885969 Inviato: 24 Giu 2008 15:46
 

mezzabirra ha scritto:
ma che professionisti.. icon_redface.gif
io lo faccio per riuscire a girare, se non mi alleno vado a girare e dopo poco sono cotto, e mi fa rabbia non poter fare ciò che voglio per lo scarso allenamento.. icon_evil.gif
quindi via di palestra e corsa e passa la paura icon_mrgreen.gif
l'allenamento lo vedo come parte integrante dell'uso della moto, come il tenerla in ordine, comprare olio buono e così via icon_wink.gif
ankio se nn mi alleno...mi spompo in 10 minuti
 
4886092
4886092 Inviato: 24 Giu 2008 15:57
 

Gixxerpiccolo ha scritto:


almeno 2 sere di sesso con morosa


e in caso di validi stimoli pure qualche lavoro di manovalanza icon_lol.gif icon_lol.gif

giniale cosi fai sia gambe che cshiena che avambracci e pure lavoro aerobico.......figasa ke bel
 
4886442
4886442 Inviato: 24 Giu 2008 16:27
 

rive872 ha scritto:
Gixxerpiccolo ha scritto:


almeno 2 sere di sesso con morosa


e in caso di validi stimoli pure qualche lavoro di manovalanza icon_lol.gif icon_lol.gif

giniale cosi fai sia gambe che cshiena che avambracci e pure lavoro aerobico.......figasa ke bel


Si fà soprattutto fiato! icon_asd.gif icon_mrgreen.gif
 
4886561
4886561 Inviato: 24 Giu 2008 16:37
 

Beati voi che avete così tanto tempo libero....
 
4887470
4887470 Inviato: 24 Giu 2008 18:07
 

rive872 ha scritto:
Gixxerpiccolo ha scritto:


almeno 2 sere di sesso con morosa


e in caso di validi stimoli pure qualche lavoro di manovalanza icon_lol.gif icon_lol.gif

giniale cosi fai sia gambe che cshiena che avambracci e pure lavoro aerobico.......figasa ke bel


Grande Gixxer e grande Rive. icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif icon_asd.gif
 
4888210
4888210 Inviato: 24 Giu 2008 19:02
 

Come ha sempre detto il grande Lucchinelli: "i muscoli che ti sevono per andare in moto te li fai solo andando in moto".
 
4890048
4890048 Inviato: 24 Giu 2008 21:38
 

luckymx ha scritto:
Come ha sempre detto il grande Lucchinelli: "i muscoli che ti sevono per andare in moto te li fai solo andando in moto".
che non fa una piega nel senso ti svegli e giri in moto mattina e sera.. è che le persone normali di solito hanno anche un lavoro, una famiglia e si pagano tutto.. quindi più economico e sicuramente più redditizio di stare seduti allenarsi oltre la moto icon_wink.gif
 
4890330
4890330 Inviato: 24 Giu 2008 22:04
 

Io personalmente, per tempo e lavoro, nn ho mai fatto nè palestra, nè bicicletta, nè corsa. Arrivare a casa la sera dopo 9-10 ore di lavoro ed andare a correre? 0509_si_picchiano.gif nn mi passa neanche per l'anticamera del cervello.
Non dico che nn serva anzi,sei sei ben allenato rischi di farti meno male e vai certamente + forte.
Dico solo che ho visto "palestrati" che in moto andavano peggio di me che faccio un'uscita a settimana.
Poi alla base dello sport che fai deve esserci il divertimento (e il cross è quello), se cominci a fare programmi di alllenamento forzato è finita.
 
4890450
4890450 Inviato: 24 Giu 2008 22:17
 

non ho piu tempo per farmi una sega ...

percio ogni giorno nell unica ora che ho a disposizione faccio 50 flessioni e stretching
il resto della giornata lo passo a camminare percio uso quello come corsa icon_cool.gif
 
4890549
4890549 Inviato: 24 Giu 2008 22:26
 

Ludo237 ha scritto:
non ho piu tempo per farmi una sega ...

percio ogni giorno nell unica ora che ho a disposizione faccio 50 flessioni e stretching
il resto della giornata lo passo a camminare percio uso quello come corsa icon_cool.gif


icon_lol.gif 0510_inchino.gif
 
4891701
4891701 Inviato: 25 Giu 2008 6:26
 

Ciao,
Ludo237 ha scritto:
non ho piu tempo per farmi una sega ...

percio ogni giorno nell unica ora che ho a disposizione faccio 50 flessioni e stretching
il resto della giornata lo passo a camminare percio uso quello come corsa icon_cool.gif

... camminare ... spingere il passeggino con la sorellina ! icon_asd.gif ... monta un manico alto che da maggior stabilita` e pigliati i roller che fa fico e fai un po piu` di movimento icon_mrgreen.gif
gino
 
4891916
4891916 Inviato: 25 Giu 2008 7:39
 

ginooooo per andare al parco devo farmi 200 metri di salita che li faccio coi roller? icon_lol.gif
 
4894237
4894237 Inviato: 25 Giu 2008 11:16
 

luckymx ha scritto:

Non dico che nn serva anzi,sei sei ben allenato rischi di farti meno male e vai certamente + forte.
Dico solo che ho visto "palestrati" che in moto andavano peggio di me che faccio un'uscita a settimana.
Poi alla base dello sport che fai deve esserci il divertimento (e il cross è quello), se cominci a fare programmi di alllenamento forzato è finita.

anche io ho amici che girano una volta ogni mai e per fermargli o finisce la benzina o li spari ma non si stancano 0510_inchino.gif
ma io, come molte persone non siam così, quindi se si vogliono fare più di dieci minuti sulla moto che uno si sogna di usare il resto della settimana serve essere in forma, e sinceramente mi sento pure meglio !
poi magari mi vien più semplice trovarmi un'ora al giorno che "uso" per allenarmi che due orette e mezzo per caricare tutto e andare a girare un'ora..
e dal mio punto di vista non è assolutamente allenamento forzato, come diceva macchiavelli il fine giustifica i mezzi, e per me girare una quantità di tempo decorosa in moto è così importante che trovo la VOGLIA per andare a girare.. cosi come trovo la voglia per lavare la moto, pulirla e così via, come ho detto prima la ritengo parte integrante del "pacchetto moto" icon_wink.gif icon_mrgreen.gif
 
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