tra i due che hai elencato è migliore sicuramente il 10w-30... lo si capisce dalle specifiche: API SJ è uno standard più severo di API SG poichè J nell'alfabeto viene dopo la G...

comunque nel libretto d'uso e manutenzione c'è sempre scritto qual'è l'olio da usare sia di gradazioen che di marca (anche se dipende da accordi commerciali)

comunque se sai che viene consigliato un 10w-30, opta per un 10w-30, come olio abbastanza recente per cui è raro trovarne di scadenti