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Indurimento mono ktm exc 250f 2008 -

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indurimento degli avambracci. qualche consiglio??
12988265
12988265 Inviato: 9 Feb 2012 22:06
Oggetto: indurimento degli avambracci. qualche consiglio??
 



a me capita sempre in allenamento che alla fine dell'entrata in pista ho gli avambracci talmente doloranti da stringere a malapena il manubrio. quindi vorrei sapere: c'è qualche esercizio da fare tra un entrata e l'altra per sciogliere gli avambracci?? poi qualcuno mi saprebbe consigliare qualche esercizio di potenziamento??
potrebbe dipendere perchè stringo troppo forte la moto con le braccia???
lollomx
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12988557
12988557 Inviato: 9 Feb 2012 22:59
 

allora per potenziare gli avambracci fai questo esercizio...
icon_arrow.gif prendi un bastoncino abbastanza spesso(tipo canna di bamboo) di circa 20 cm di lunghezza...
icon_arrow.gif al centro del bastoncino legaci una corda...
icon_arrow.gif all' altra estremità della corda legaci un peso(quello alla tua portata,poi vai aumentando)

una volta fatto arrotola la corda e srotola con le braccia tese in avanti e sentirai subito che lavoreranno icon_wink.gif (faccio kung fu,jeetkunedo e wing chun fidati questo serve molto) 0509_up.gif

Ultima modifica di NicoBooster il 9 Feb 2012 23:23, modificato 1 volta in totale
NicoBooster
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12988571
12988571 Inviato: 9 Feb 2012 23:02
 

per scioglierli tra un entrata e l'altra o ti fai fare un massaggio energetico o semplicemente li scuoti a peso "morto"....
NicoBooster
Ginocchio a Terra
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12989622
12989622 Inviato: 10 Feb 2012 11:36
 

NicoBooster ha scritto:
allora per potenziare gli avambracci fai questo esercizio...
icon_arrow.gif prendi un bastoncino abbastanza spesso(tipo canna di bamboo) di circa 20 cm di lunghezza...
icon_arrow.gif al centro del bastoncino legaci una corda...
icon_arrow.gif all' altra estremità della corda legaci un peso(quello alla tua portata,poi vai aumentando)

una volta fatto arrotola la corda e srotola con le braccia tese in avanti e sentirai subito che lavoreranno icon_wink.gif (faccio kung fu,jeetkunedo e wing chun fidati questo serve molto) 0509_up.gif



io per la moto faccio palestra dalla scorsa estate e sinceramente fare i muscoli non risolve la questione indurimento avanbracci(mi è rimasto) ...si potrebbe pure rischiare di peggiorare la situazione con troppo muscolo(detto da diversi istruttori) ...io ho notato che l unica cosa utile per risolvere questi problemi è andare in moto il piu possibile
pole
MotoGp
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12990024
12990024 Inviato: 10 Feb 2012 13:09
 

quell'esercizio non sviluppa il volume ma la massa...è una prova di resistenza
NicoBooster
Ginocchio a Terra
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12990492
12990492 Inviato: 10 Feb 2012 15:01
 

grazie ci proverò 0509_up.gif
lollomx
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12993249
12993249 Inviato: 11 Feb 2012 11:06
 

fammi sapere icon_biggrin.gif
NicoBooster
Ginocchio a Terra
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13007017
13007017 Inviato: 14 Feb 2012 23:40
 

Ok ci sono riuscito e sentivo benissimo le braccia lavorare icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif . L'unica domanda e': devo svolgere l'esercizio in base al tempo oppure al numero degli arrotolamenti e srotolamenti??
lollomx
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