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I crampi dei motociclisti... [consigli per prevenirli]
Messaggio Inviato: 11 Lug 2008 14:02
Oggetto: I crampi dei motociclisti... [consigli per prevenirli]
 

Salve colleghi, stavo pensando visto che sicuramente tutti noi almeno una volta abbiamo avuto "l'onore" o "il piacere" di aver avuto un crampo durante un bel giretto o semplicemente anche nel tragitto casa-lavoro .... bene, vorrei illustrare le semplici "tecniche" utili alla prevenzione e su cosa fare quando siamo colpiti dal maledetto crampo. Il crampo come molti di voi sapranno è un malessere che colpisce i muscoli ed è dovuto in genere ad uno sforzo intenso e prolungato. Il crampo può essere causato da molti fattori, ma quelli legati alla moto sono principalmente 2, il primo è dovuto al clima freddo, infatti il nostro organismo quando rimane esposto al freddo per periodi lunghi tende a ridurre il diametro dei vasi sanguigni, e questo ovviamente causa il crampo al muscolo perchè non arriva ossigeno a sufficenza! Il secondo "fattore" è dovuto al semplice fatto che restando per tanto tempo seduti nella stessa posizione si assiste all'accumulo di acido lattico e si verifica un insufficente apporto di ossigeno rispetto al lavoro che compie il muscolo, questo comporta l'irregolare scambio di sostanze dei nostri muscoli! Ma adesso vi illustro i consigli per "combattere" il nostro amico crampo icon_mrgreen.gif . Innanzi tutto è opportuno massaggiare la zona interessata in modo da "rilassare" il muscolo, il massaggio infatti elimina l'accumulo di acido lattico! Se il dolore non dovesse calmarsi è megli eseguire una distenzione del muscolo, la distenzione deve essere lenta e graduale, se avviene bruscamente si rischia di "aumentare" il crampo! Quando il dolore è sparito è meglio aspettare comunque qualche minuto prima di saltare in sella, infatti così facendo il muscolo riprende la sua normale "attività" ! Ma adesso vi do dei consigli su come prevenire i crampi... innanzi tutto è bene seguire una dieta con molti sali minerali (verdure, latte e formaggi sono gli "ideali") , poi è consigliabile bere circa 2 litri d'acqua al giorno (meglio se lontano dai pasti), poi vi consiglio di fare un po di streching prima di salire in sella così facendo "riscaldiamo" i muscoli e tolleriamo meglio la fatica! Infine vi consiglio anche un po di palestra (cosa che faccio io) infatti si abitua il proprio corpo agli sforzi prolungati dei muscoli! icon_wink.gif
Spero che questa breve guida vi serva in caso di crampi, a me è servito icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 11 Lug 2008 22:04
 

eusa_clap.gif bella spiega questo è fare informazione.Grazie icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 11 Lug 2008 22:53
 

a me prende spesso un crampo all adduttore della coscia all altezza del bacino.. e guidare con questo dolore è allucinante.. provo ad alzarmi ma nulla.. l unica è fermarmi, scendere dalla moto e allungare il muscolo???
o cè qualche tecnica per farlo passare mentre vado???
 
Messaggio Inviato: 12 Lug 2008 10:11
 

Seal ha scritto:
a me prende spesso un crampo all adduttore della coscia all altezza del bacino.. e guidare con questo dolore è allucinante.. provo ad alzarmi ma nulla.. l unica è fermarmi, scendere dalla moto e allungare il muscolo???
o cè qualche tecnica per farlo passare mentre vado???

No Seal, è opportuno fermarsi (in luogo sicuro) e massaggiare, in movimento è inutile tentare di far passare il dolore icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 12 Lug 2008 15:01
 

Seal ha scritto:
a me prende spesso un crampo all adduttore della coscia all altezza del bacino.. e guidare con questo dolore è allucinante.. provo ad alzarmi ma nulla.. l unica è fermarmi, scendere dalla moto e allungare il muscolo???
o cè qualche tecnica per farlo passare mentre vado???



Succede anche a me specie quando voglio imitare quei motociclisti che distendono la gamba destra in segno di saluto.
Ed io pensavo che fosse la postura determinata dalle pedivelle troppo alte per il mio fisico.....e dalla vecchiaia (gasp!)
Comunque in questi deprecabili casi l'unica è fermarsi e fare qualche passo...

Lampeggialpini

Paolo
 
Messaggio Inviato: 19 Lug 2008 8:08
 

ciao ragazzi io volevo chiedervi se vi capita che quando girate in moto vi capita che si intorpidisca la mano dx, credevo fosse il tunnel carpale ma il mio doc i ha detto di no .quindi... icon_eek.gif

p.s. deauviler anchio ne ho una del 2001
 
Messaggio Inviato: 19 Lug 2008 10:15
 

loris77honda ha scritto:
ciao ragazzi io volevo chiedervi se vi capita che quando girate in moto vi capita che si intorpidisca la mano dx, credevo fosse il tunnel carpale ma il mio doc i ha detto di no .quindi... icon_eek.gif


Non sei il primo che sento, e a tal proposito ho letto anche un articolo su una rivista un annetto fa...
Io proverei a sentire qualche altro dottore, magari il tuo non ha azzeccato la prognosi..non sarebbe la prima volta..eh..!!
 
Messaggio Inviato: 19 Lug 2008 11:29
 

Eccomi eccomi !
In merito all'intorpidimento delle mani, perlomeno nel mio caso, le variabili scatenanti sono state le seguenti :

- estrema tensione iniziale che mi portava ad "appendermi" alle manopole col risultato di non riuscire a sentire più neanche l'intero mignolo
- poca tolleranza alle vibrazioni delle mie mani.

Entrambe risolte con il tempo e l'abitudine.


In merito ai crampi alle gambe o all'estensione delle stesse devo ammettere di non aver mai avuto problemi in merito, tuttavia OGNI VOLTA CHE SALGO IN MOTO, effettuo dei regolari esercizi di stretching alle gambe ed alla colonna vertebrale secondo la classica modalità da jogger. Questo mi permette di avere anche molta elasticità e reattività agli stimoli esterni icon_razz.gif
 
Messaggio Inviato: 19 Lug 2008 12:37
 

Seal ha scritto:
a me prende spesso un crampo all adduttore della coscia all altezza del bacino.. e guidare con questo dolore è allucinante.. provo ad alzarmi ma nulla.. l unica è fermarmi, scendere dalla moto e allungare il muscolo???
o cè qualche tecnica per farlo passare mentre vado???

anche a me a volte...quando mi prende stendo la gamba mentre vado e mi faccio i massaggini icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
 
Messaggio Inviato: 20 Lug 2008 11:01
 

loris77honda ha scritto:
ciao ragazzi io volevo chiedervi se vi capita che quando girate in moto vi capita che si intorpidisca la mano dx, credevo fosse il tunnel carpale ma il mio doc i ha detto di no .quindi... icon_eek.gif


Altroche',dolori allucinanti con quasi totale perdita della sensibilita' della mano (stringo in pratica l'acceleratore con anulare e mignolo... icon_eek.gif )

Pero' mi capita solo in autostrada o su tratti lunghi e dritti,nel misto o in citta' mai,io do' la colpa alle vibrazioni del mio twin visto che con un 4 cilindri non capitava...o forse e' la vecchiaia... icon_lol.gif crampi invece mai avuti.... 0510_confused.gif 0509_campione.gif

Comunque per la Moto questo ed altro... icon_cool.gif
 
Messaggio Inviato: 20 Lug 2008 20:15
 

Ciao, per quanto riguarda la mano posso dire che il problema probabilmente (in genere) è dovuto ai guanti che qualche volta sono stretti e questo comporta che i tessuti non ricevano piu sangue e ossigeno a sufficienza.... un altra causa puo essere dovuta ad una momentanea compressione dei nervi (della mano che inpugna la manopola) che si fa sentire con il formicolio! Consiglio di mettere dei guanti non molto stretti , e appena il formicolio inizia a farsi sentire è bene fermarsi e far riposare la mano icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 20 Lug 2008 21:02
 

RS_SBK ha scritto:
Ciao, per quanto riguarda la mano posso dire che il problema probabilmente (in genere) è dovuto ai guanti che qualche volta sono stretti e questo comporta che i tessuti non ricevano piu sangue e ossigeno a sufficienza.... un altra causa puo essere dovuta ad una momentanea compressione dei nervi (della mano che inpugna la manopola) che si fa sentire con il formicolio! Consiglio di mettere dei guanti non molto stretti , e appena il formicolio inizia a farsi sentire è bene fermarsi e far riposare la mano icon_wink.gif


Grazie mille! icon_biggrin.gif

Avevo pensato anch'io fossero i guanti ma il problema si presenta con tutti e tre i modelli di guanti che possiedo quindi avevo scartato questa ipotesi... icon_wink.gif

Riguardo il formicolio se riesco mi fermo appena posso,se sono in gruppo mi dispiace un po' fare la "piaga"e far fermare tutti per un mio problema,quindi cerco di "stringere i denti" e proseguire,comunque ribadisco,per girare in Moto questo e altro... icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 22 Lug 2008 11:05
 

si certo anche i guanti non sono,perche molte volte vado in giro senza..
ed io ho sempre avuto mono o twin...
il fatto e' che magari le vibrazioni della moto e i tratti lunghi fanno il resto.
beh magari mi compro dei pesi stabilizzatori piu forti per il manubrio icon_razz.gif icon_asd.gif icon_biggrin.gif
 
Messaggio Inviato: 22 Lug 2008 13:10
 

buona spiegazione eusa_clap.gif io sapevo anche che qualche esercizio respiratorio di iperventilazione aiuta a sciogliere il crampo aumentando l'afflusso di ossigeno portato dal sangue. icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 22 Lug 2008 13:37
 

più che crampo, dopo un pò che vado in scooter in rettilineo, mi si "addormentano" le braccia e le mani (sopratutto il braccio destro) icon_confused.gif
invece quando affronto curve e/o tornanti, tutto a posto icon_biggrin.gif

evidentemente non sopporto il rettilineo, ihihih icon_lol.gif
 
Messaggio Inviato: 23 Lug 2008 20:23
 

da zavorrina mi è successo con i muscoli dell'interno coscia..mi si incastravano un pochino icon_cry.gif
 
Messaggio Inviato: 24 Lug 2008 12:00
 

Ragazzi ce l'ho io la soluzione!! Mangiate banane !! non pensate male....comunque prevengono i crampi davvero..perchè contengono tanto potassio icon_wink.gif
 
Messaggio Inviato: 2 Ago 2008 13:41
 

icon_idea.gif si il fatto del magnesio nelle banane la sapevo in fatti prima di tornare ho fatto una bella colazione e mi son pappato due banane boh
icon_asd.gif
 
Messaggio Inviato: 2 Ago 2008 13:42
 

Del magnesio sinc non sapevo niente... icon_confused.gif
 
Messaggio Inviato: 2 Ago 2008 17:52
 

io li ho avuti una sett fa. ho appoggiato i piedi sui pedalini dietro, un po' alla fantozzi, pero' e' passato.
 
Messaggio Inviato: 19 Ago 2008 21:20
 

Per fortuna non mi è mai capitato per grazie dell'info se capita so come prevenire!!!
 
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